Tratamentul cu dermatita manuală

Dermatite pe mâinile lor - o inflamație a pielii, care se caracterizează printr-o erupție pe partea din spate a mâinilor, palmele, spațiile dintre degete, încheieturi și antebrațele (cel puțin - umeri). Aceste erupții cutanate sunt mai frecvente în cazul contactului, dermatitei alergice și atopice.

Cauze și simptome de dermatită pe mâini

Dermatita Contactul cauza pe mâinile ei - mecanice, fizice, chimice sau efect biologic pe piele: purtarea de ornamente metalice, latex sau mănuși de lână, unelte de uz casnic de impact, seva plantelor, polen, radiații ultraviolete, la rece si produse cosmetice, cum ar fi lac de unghii sau crema mâini.

Dermatita dermatita pe maini se dezvolta sub influenta substantelor alergice din organism - medicamente, alimente, praf, gaze chimice. În acest caz, inflamația acută a pielii se numește toxicidemie. Dermatita atopica apare adesea în mâinile unor oameni care au o predispoziție la alte boli alergice, cum ar fi astmul bronșic, alergii sezoniere și așa mai departe. D. Apariția leziunilor cutanate la nivelul mâinilor poate dura de la câteva minute la câteva luni de la alergen intra in sange.

Hipersensibilitatea determinată genetic a sistemului imunitar la un factor specific este cauza dermatitei atopice.

Pe mâinile dermatitei însoțite de simptome luminoase. Primul dintre acestea este mâncărime, care provoacă zgârierea pielii. La ea apar pete roșii, arsuri, blistere apoase sau blistere mici. Legăturile pe brațe - degete și încheieturi - devin dificil de îndoit datorită pufului lor, pielea își pierde elasticitatea și apar fisuri profunde, pline de plâns. Mâinile devin greu de deplasat, chiar și spălarea sau îmbrăcarea mănușilor provoacă durere. În plus, datorită disconfortului și mâncării, somnul este perturbat, pacientul se poate trezi de mai multe ori în timpul nopții.

Dermatita pe mâinile fotografiei

Dermatita pulmonară. Fotografie 1.

Dermatita din spatele mâinii. Fotografie 2.

Dermatita pe mâini. Fotografie 3.

Dermatita pe mâini. Fotografie 4.

Cauzele dermatitei: contactul cu mediul chimic agresiv.

Stați pe termen lung la temperaturi scăzute

Dermatita pe mâini nu este doar o problemă fizică, ci și o problemă cosmetică. De cele mai multe ori, mâinile sunt văzute de străini care pot reacționa la erupții, papule și zgârieturi în moduri diferite. Experiența și disconfortul psihologic al pacientului agravează evoluția bolii. Potrivit statisticilor, grupul de risc este format din femei care trăiesc în orașe mari, dar dermatita pe mâini poate apărea în orice persoană, indiferent de sex, vârstă și stil de viață.

În plus față de tratamentul factorilor mentale dermatita la igiena mâinilor dificile chiar și contactul cu mediul înconjurător și aerul (care poate fi praf, uscat, etc...), detergenți, apă și diverse suprafețe, uneori contaminate. Acesta este motivul pentru care boala este numita dermatita civilizație: dezvoltarea industriei, apariția unor noi substanțe chimice de uz casnic a condus la faptul că omul este în mod constant se confruntă cu noi tipuri de soluții de curățare, detergenți, vopsele, adezivi. Chiar și regulile de igienă, atât de necesare în orașul modern, pot face o deservire a unui pacient cu dermatită pe mâini. toalete publice și acasă, bani, mânerele ușilor și balustrade - contactul cu aceste obiecte, în primul rând, crește riscul de infecție în piele bolnave, și în al doilea rând, face necesară spălarea mâinilor frecvente, ceea ce duce la uscare, peeling, crăparea pielii.

Prin intermediul rănilor formate la locul de zgâriere sau pătrunderea pielii uscate, infecția poate penetra sângele. La rândul său, acest lucru poate duce la consecințe grave pentru organism, până la o scădere generală a imunității și răspândirea dermatitei în alte părți ale corpului.

Tratamentul dermatitei pe mâini - alegerea terapiei

Selectarea terapiei pentru inflamarea pielii mâinilor depinde de forma și severitatea bolii. Primul pas pentru recuperare este identificarea alergenului și oprirea contactului cu acesta. Dacă alimentele provoacă o reacție, este prescrisă o dietă hipoalergenică, dacă se folosesc produse chimice de uz casnic sau cerneluri sau vopsele, atunci este necesar să folosiți mănuși de cauciuc atunci când lucrați cu ele. Dacă dermatita pe mâini se manifestă atunci când este în contact cu un anumit metal, merită să o înlocuiți cu altul sau să abandonați complet bijuteriile. Adesea, pentru dermatita ușoară de contact, acest tratament este suficient pentru a scăpa de simptome. Cazurile mai grave ale bolii necesită tratament medical și observarea unui dermatolog.

A doua etapă a terapiei constă în eliminarea stadiului acut de inflamație, în care există mâncărime intense, umflături și roșeață a pielii, chiar și durere. Medicamente prescrise pentru uz intern și extern.

Preparate pentru uz intern

Astfel, antihistaminicele comprimate sunt prescrise pentru a inhiba procesele inflamatorii și a reduce efectele dăunătoare ale alergenilor. În funcție de gradul de deteriorare, medicamentele sunt prescrise pentru o perioadă de 2 săptămâni până la câteva luni. Pentru tratamentul dermatitei pe mâini se aplică instrumentele generațiilor diferite.

antihistaminice Prima generație (difenhidramina, mebhydrolin, hlorpiramin, clemastină, tsiprogepadin, prometazina, kvifenadin) exercită un efect decongestionant puternic și antipruriginoasă și, de asemenea, reduce tonusul muscular și provoca somnolență. Acestea sunt recomandate pentru terapie în perioada acută.

medicamente de a doua generație au practic nici un efect asupra sistemului nervos și reduce activitatea fizică, cu toate acestea, poate afecta negativ funcționarea inimii, astfel încât acestea nu pot fi luate pentru persoanele cu boli de inima si pacienții vârstnici. Medicamentele antialergice de a doua generație includ terfenadina, astemizolul, acrivastina, dimedendenul, loratadina.

Dacă este imposibil să oferiți pacientului o odihnă de pat (acasă), se prescriu antihistaminice din a treia generație. Ele nu afectează activitatea creierului și a mușchiului inimii, ceea ce înseamnă că acestea pot fi luate de oameni a căror activitate este legată de activitatea mentală. Pe piața farmaceutică, antihistaminicele de generația a treia sunt cetirizina, fexofenadina, desoloratadina și hifenadina.

Pentru îndepărtarea rapidă a alergenilor din organism sunt prescrise medicamente care stabilizează activitatea tractului gastro-intestinal. Sorbenții absorb și elimină toxinele acumulate în ficat și intestine. Acestea includ carbon activat, enterosgel.

Preparate pentru uz extern

Dermatita pe mâini adesea provoacă mâncărime, agravată noaptea. Mulți pacienți se plâng de trezirea în mijlocul nopții și de incapacitatea de a adormi din nou. În astfel de cazuri, este recomandat să purtați mănuși de bumbac înainte de a merge la culcare și să luați pastile ușoare de dormit pe bază de plante.

Procesul inflamator acut este îndepărtat prin unguente sau creme de glucocorticoizi. În funcție de severitatea leziunii, este prescrisă utilizarea medicamentelor cu acțiune slabă sau medie. Dacă leziunea pielii se răspândește și afectează nu numai pielea mâinilor, ci și restul corpului, este necesar să se utilizeze preparate hormonale cu acțiune puternică. Deoarece dermatita pe mâini este însoțită de umflături și arsuri, cremele sunt prescrise la pacienți mai des. Datorită structurii lor, ele au un efect de răcire, care reduce pufarea și un efect antipruritic rapid. Hidrocortizonul aparține hormonilor slabi, prednisonului, fluocortolonei, prednicarbatului printre cei medii. Cremele de glucocorticoide sunt aplicate pentru o perioadă limitată de timp, adesea nu mai mult de o săptămână.

Îndepărtarea inflamației acute este doar prima etapă a tratamentului. Mâncărimile (deși nu atât de intense) și, cel mai important, pielea uscată sunt, de asemenea, caracteristice etapei cronice. Uscarea provoacă peeling și fisuri care interferează cu vindecarea pielii. Pentru a normaliza procesele metabolice ale pielii, incluzând balanța de apă, este necesar să recurgeți la o hidratare suplimentară. Cel mai mare efect aduce aplicarea cremelor după igienă. Sub influența apei calde (dar nu fierbinți), epiderma se înmoaie și crustele se dizolvă și se retrag.

Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că spălarea mâinilor cu săpun va avea probabil un rezultat negativ, ca leșia usuca pielea si luat in rana, cauzând furnicături și separarea exudat. Îngrijirea delicată este asigurată de produse medicale și cosmetice speciale pentru îngrijirea pielii inflamate. De aceea, lotiunea de corp "Losterin", care poate fi folosita ca si un sapun manual, nu contine surfactanti, parfumuri si vopsele. Și 4 tipuri de uleiuri vegetale în compoziția sa, naftalanul nu este întărit, iar extractul japonez Sophora asigură curățarea, acțiunea bactericidă și hidratarea pielii. În perioada acută, se recomandă curățarea pielii mâinilor cu apă micelară și șervețele curățătoare moi.

După procedurile de apă, pielea este ușor înmuiată (nu este șters!) Cu un prosop și un hidratant se aplică. Pentru dermatita a pielii mâinilor, sunt utile creme care conțin uleiuri vegetale și pantenol, care creează un strat subțire de grăsime pe suprafața pielii și nu permit evaporarea lichidului. Uleiul vegetal poate fi aplicat pe piele sub formă de loțiuni sau poate face parte din creme. Mai vechi, semințele de in, cătina de mare, uleiul de floarea-soarelui, uleiul de avocado și uleiul de jojoba se utilizează în mod tradițional în dermatologie. În plus, fondurile necesare cu adăugarea de extracte de plante și vitamine. Aceste componente hrănesc celulele pielii și accelerează regenerarea. Mâncărimile ajută la eliminarea medicamentelor cu gudron, naftalan, acid salicilic, zinc.

Preparatele de propolis contribuie la restaurarea celulelor epiteliale. Acest remediu natural are proprietăți desensibilizante, antiinflamatorii și regenerative datorită compoziției sale. Propolisul conține flavonoide, acizi grași și aromatici, aminoacizi liberi, proteine, alcooli, minerale, zaharuri, vitamine, steroizi, o varietate de oligoelemente. Cu toate acestea, unguentele, sprayurile și cremele cu propolis pot fi prescrise numai persoanelor care nu sunt alergice la miere și polen. În alte cazuri, agentul poate provoca o reacție alergică severă.

În cele mai multe cazuri, dermatita cronică pe mâinile care se supun medicamentelor din plante externe. Poate fi combinată cu manipularea igienică. De exemplu, după duș seara este util să se ia bai pentru maini cu extracte sau infuzii de ace de pin, flori de musetel, scoarta de stejar, galbenele, muguri de mesteacan, succesiune, brusture, frunze de patlagina, plop, rinichi ursului. După ce a luat baie timp de 10 minute, pielea mâinilor este de asemenea uscată cu un prosop și se aplică un hidratant.

Cream Losterin în tratamentul dermatitei pe mâini

Mijloacele de origine naturală trebuie folosite în fiecare zi timp de câteva săptămâni sau chiar luni, în funcție de gravitatea bolii. Este important ca ei să nu aibă parfumuri sintetice, iar ingredientele lor active să pătrundă repede în epidermă. Aceste cerințe sunt pe deplin satisfăcute de crema "Losterin", concepută pentru îngrijirea zilnică, hidratează și protejează pielea. Uleiul de migdale asigură reglarea echilibrului de apă. Extrasul japonez de Sophora reduce intensitatea inflamației și descuamării, iar degradarea naftalanului este un produs natural care a fost folosit în tratamentul complex al dermatitei de peste 100 de ani. Naftalan are proprietăți bactericide, vasodilatatoare și regenerative și, în combinație cu ureea și acidul salicilic, are un puternic efect antipruritic. Pentru procedurile de igienă pentru persoanele cu dermatită, Greenwood oferă gelul de duș Losterin, care nu conține alcalii, nu irită pielea și are un efect desensibilizant.

Vitamine pentru dermatita

Pielea umană este bariera de filtrare între organism și mediul său. Prima întâlnire cu factorii de impact fizic, chimic și microbiologic cade la partea sa. Pielea elastică și netedă poate suferi de boli inflamatorii, ceea ce duce la o lipsă de vitamine la dermatită. Nu numai că aspectul său este încălcat, ci și fiabilitatea barierului de protecție al întregului organism.

Cum sunt vitaminele implicate in formarea si functionarea pielii sanatoase? Pot complexul de vitamine să restabilească starea anterioară în cazul unei boli insidioase?

Inamicul pielii este dermatita: tipurile și factorii care cauzează aceasta

Nu contează unde dermatita pe piele este: fața, mâinile sau capul. Pentru a clarifica diagnosticul și numirea unui tratament adecvat atunci când apar simptome, este necesar să contactați un dermatolog. Cunoașterea mecanismelor de acțiune terapeutică și profilactică a medicamentelor active din punct de vedere biologic asupra proceselor care au loc în organism nu este scutită de vizitarea unui medic. Mai ales dacă pacientul este copil.

Numeroase tipuri de dermatită fac această boală insidioasă. Datorită simptomelor similare ale contactului simplu, sunt posibile exacerbări alergice și acute ale cronice, sunt posibile proceduri suplimentare de examinare și corectarea tratamentului. Utilizarea internă și externă a vitaminelor produce efectul pozitiv dorit ca terapie auxiliară și concomitentă.

Dacă apar simptome de dermatită simplă de contact, o persoană absolut sănătoasă va fi afectată de trei factori:

• 1 factor - substanțe chimice (acru și substanțe caustice);
• Factorul 2 - fizic (temperatură scăzută sau ridicată, presiune, frecare a zonei pielii);
• 3 factor - biologic (anumite tipuri de plante sălbatice).

Explicațiile externe depind de zona și intensitatea contactului cu pielea cu un iritant. În cazul dermatitei atopice, apar simptome la persoanele care au crescut sensibilitatea după expunerea directă la alergeni (produse chimice de uz casnic și cosmetice, unele plante ornamentale și medicamente).

Legătura dintre avitaminoză și dermatită

Un fapt surprinzător: vitaminele, ca participanți activi la toate reacțiile oxidative și reducătoare ale organismului, poartă o misiune salutară în dermatita. Foarte des, cauza principală a unei boli inflamatorii a pielii constă în deficiența cronică a vitaminei. În același timp, cu o concentrație ridicată de substanțe biologic active, sunt posibile manifestări pseudo-alergice. Un exces de elemente chimice, cum ar fi cuprul sau fierul, inclus în complexele multivitamine, poate provoca deteriorarea pielii. Dozarea corectă a medicamentelor selectate de un medic vă va ajuta să evitați o întreagă "grămadă" de probleme.

Avitaminoza este cauzată de:

• dietă săracă. Persoanele care suferă de manifestări alergice sunt forțate să prevină ingerarea alergenilor alimentari, reducând diversitatea dietă lor, în funcție de alergenul stabilit. Alegerea alimentelor este în mod intenționat sărăcită, mai des datorită grăsimilor (uleiuri, carne și produse lactate) și de la o persoană care dorește să reducă aportul caloric. Unii primesc nutrienți mai puțin benefici pentru motive sociale, subiective;
• boli ale tractului gastrointestinal, disbacterioză;
• consumul de alcool.

Vitaminele din grupurile A, D, E și K sunt solubile în grăsimi, provenind din exterior. Rezultatul general pentru toate motivele lipsei lor este astfel:

• nu există suficienți compuși chimici în organism pentru dezvoltarea completă a acțiunii vitaminelor;
• mecanismul de absorbție și de transport este perturbat.

Vitaminele C, H, grupul B, folic (Soare) și nicotinic (PP) solubile în apă sunt responsabile pentru imunitatea celulară a pielii, funcțiile sale de protecție și lipsa acestor vitamine denaturează reacțiile celulare care apar în ea.

Simptom Schema

Fiecare moment al schemei, cu ajutorul căruia este posibilă prezentarea cursului dermatitei, are un grad diferit de intensitate și rată individuală de trecere printr-o anumită etapă a bolii:

Mâncărime = roșeață = puffiness = formarea bulelor = bule deschise = formarea rănilor de plâns = cruste de uscare, fisuri sau fulgi de piele = pete alb-roz sau formarea de cicatrici, expresii, eroziuni.

Cu dermatită atopică, ultima etapă a simptomelor nu este caracteristică.

Vitamine pentru tratamentul dermatitei

Primul și principalul punct de tratament constă în eliminarea contactului cu factorul sau alergenul (grupul de alergeni) care determină o reacție similară a organismului. Uneori este dificil de făcut din cauza necesității de a efectua analize complexe: determinarea imunoglobulinelor specifice sau a anticorpilor din sânge.

În plus față de medicamentele antialergice prescrise de dermatolog, antibiotice și antiseptice, este în competența medicului să aleagă complexe multivitamine și minerale care stimulează vindecarea defectelor cutanate și întăresc imunitatea slăbită. Pentru manifestări dureroase severe ale dermatitei, pacientul este, de obicei, tratat într-un spital.

Din partea cea mai bună, întreaga linie de medicamente pe bază de Panthenol (creme, unguente, sprayuri) care promovează vindecarea straturilor dermice afectate sa stabilit. Compoziția mijloacelor aprobate include vitamina B, mai exact B5 sau, așa cum se mai numește și "vitamina frumuseții". Textura cremei Panthenol este mai delicată decât unguentul, deci se folosește cu succes în cosmetologia feței și a gâtului.

Vitamina B6 (piridoxina) este altfel numită anti-dermatită. Injecțiile sale intramusculare sunt prescrise la o doză de 0,01 grame pe zi. În formă de pilule pentru administrare orală 1 comprimat de 3 ori pe zi.

Plantele bogate în vitamine oferă o asistență eficientă pieii afectate. Cunoscătorii de rețete medicinale tradiționale recomandă folosirea pentru frecare a morcovilor în zonele înroșite și inflamate cu suc de morcovi frecat, tinctură de hrean apos sau zmeură pentru uz topic cu dermatită.

Ce vitamine nu au dermatită

IMPORTANT! Pentru a salva un articol în marcaje, apăsați: CTRL + D

Adresați-vă o întrebare la DOCTOR și obțineți un răspuns GRATUIT, puteți completa un formular special pe site-ul nostru, prin acest link

Vitamine de grup în dermatită

Dieta pentru dermatita seboreica, vitamine

Dermatita dermatografică dă pacienților multă disconfort fizic și psihic, mai ales dacă manifestările sale sunt localizate pe față. Prin urmare, pacienții doresc întotdeauna să scape de ele cât mai curând posibil, dar viteza debutului de recuperare depinde în mod direct de cât de atent este dieta urmată de dermatita seboreică, precum și de alte recomandări ale medicului.

Conținutul

Cum sa mananci cu dermatita seboreica?

De obicei, tratamentul dermatitei seboreice include o listă destul de extinsă a intervențiilor terapeutice, dintre care una este o dietă hipoalergenică. Aceasta presupune excluderea din dieta a pacientului a oricăror produse care pot supraîncărca sistemul digestiv, provoacă apariția unei reacții alergice, sporește producția de sebum sau activează procesele inflamatorii în piele. În categoria căderilor interzise:

• ciocolată, cafea, cacao;
• paste, brioșe, produse de cofetărie;
• gem;
• băuturi carbogazoase;
• alcool;
• miere;
• fast food, gustări;
• ciuperci;
• nuci;
• citrice;
• ouă;
• conservanți, arome;
• caviar;
• afumate, grase, picante, alimente prajite.

Dieta elimină utilizarea unor cantități mari de nutrienți principali ai ciupercilor patogeni - carbohidrați

Pacienții sunt sfătuiți să își construiască meniul pe baza unor produse care nu sunt periculoase în ceea ce privește posibilitatea apariției alergiilor, cum ar fi:

• pui, carne slabă, iepure, curcan;
• pește cu conținut scăzut de grăsimi;
• brânză de vaci, lapte acru, chefir;
• merele sunt galbene sau verzi;
• caise uscate, prune uscate;
• fulgi de ovăz, hrișcă, orez, terci de orz;
• dovleac, castraveți, dovlecei, sparanghel;
• uleiuri vegetale;
• coacăze, coacăze, afine, cireșe, pepene verde;
• marmură de mare, etc.

În plus, este foarte important să se monitorizeze echilibrul lichidului din organism și să se utilizeze cantități mari de apă minerală sau suc recomandat de medic, băuturi din fructe, fructe, fructe de pădure și legume. Beneficiu mare pentru organism aduce o varietate de jeleu de fructe și jeleu.

Caracteristicile dietei

La început, dieta pare a fi destul de dificilă, deoarece meniul pacientului este dificil de numit diverse și poate fi dificil să se adapteze la 5-6 mese necesare pe zi. Dar, pe măsură ce simptomele bolii dispar, este permisă extinderea dietei pacienților prin produse noi, în timp ce este foarte important să se adauge un singur lucru timp de 2-3 zile și să se monitorizeze cu atenție răspunsul organismului la inovație. Dacă, ca răspuns la un produs obișnuit, starea pacientului chiar sa înrăutățit ușor, s-au apărut mâncărime, pete ale pielii intensificate, acnee etc. despre el merită mult timp să uităm.

În cazul în care dermatita seboreica a avut loc într-un copil care este încă alăptat, viteza lui de recuperare depinde de nutriție corectă a mamei, deoarece, chiar inofensivi la alimente prima vedere consumate o femeie poate provoca reacții inadecvate organismului grudnichka și manifestarea simptomelor de seboree.

În general, dieta pentru eczema seboreică este selectată individual, luând în considerare toate caracteristicile pacientului, reacțiile sale la diverse alimente și nivelul activității fizice. La urma urmei, cei care muncesc din greu timp de mai multe ore la rând necesită o cantitate mai mare de nutrienți. Și compoziția meniului pentru persoanele angajate în muncă fizică și psihică ar trebui să fie ușor diferită.

Ai nevoie de vitamine?

Deoarece una dintre cauzele dermatita seboreica este deficiente de vitamine, care este consolidat în continuare pe fundalul unei diete hipoalergenic, ceea ce exclude utilizarea de cele mai multe fructe și legume, este important pentru a compensa deficitul de vitamine cu ajutorul unor medicamente speciale. Principalele vitamine pentru dermatita seboreică sunt:

De asemenea, este la fel de important să satisfacem pe deplin nevoile corpului în minerale. Prin urmare, complexe vitamin-minerale gata preparate, cum ar fi Vitrum, sunt de obicei prescrise la pacienti. Dar ele sunt adecvate numai pentru prevenirea bolii și pentru consolidarea rezultatelor tratamentului, iar în scopul imunizării țintă, monoterapia este mai frecvent utilizată. Merită să se acorde atenție faptului că, în ciuda siguranței aparente a vitaminelor, pacienții lor ar trebui să fie prescris de un medic, deoarece cu diferite tipuri de seboree sunt indicate diferite combinații ale acestor substanțe.

Vitamine pentru dermatita

Dermatita este o boală foarte frecventă a pielii, însoțită de inflamație, mâncărime, peeling al pielii și o schimbare a culorii acesteia. Cauzele acestui tip de boală sunt multe, poate fi în contact cu plante otrăvitoare, alergii alimentare, parfumuri, creme sau unguente. Ca și cauzele și varietățile de dermatită sunt multe, ele pot fi ereditare, alergice, cronice, seboreice.

Cauza dermatitei este adesea o lipsă de vitamine.

De exemplu, vitaminele B (B1, B6, PP, B12) joacă un rol important în dezvoltarea bolilor de piele, iar utilizarea lor este utilizată în mod activ pentru a trata dermatita.

De exemplu, vitamina B6. a căror lipsă poate fi considerată pe bună dreptate una dintre principalele cauze ale bolilor de piele.

Vitamina B6 este o uniune de vitamine strâns legate una de cealaltă și îndeplinind toate funcțiile necesare pentru dezvoltarea optimă a corpului și furnizarea de nutrienți pentru acesta. Această vitamină este conținută în boabe în produse de origine vegetală și animală, acestea sunt boabe de cereale, cereale, morcovi, porumb, nuci, banane, ficat, inimă și rinichi.

Deficitul de vitamina B1 în organism. este unul dintre factorii pentru dezvoltarea unui tip diferit de mâncărime cutanată, dermatită. Conținut în pâine, cereale, soia, drojdie.

Lipsa de vitamina B2. de asemenea, una dintre cauzele dermatitei. B2 sau riboflavină, crește metabolismul și este implicat în metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor, este, de asemenea, capabil să accelereze transformarea și asimilarea în organism a vitaminei B6 într-o stare activă. Dacă există un deficit, există inflamația pielii și formarea de fisuri, leziuni cutanate și căderea părului. Această vitamină se găsește în drojdie, legume cu frunze, boabe, pâine, brânză de vaci, lapte, brânză, ouă, ficat, pește.

Vitamina PP (B5). a căror lipsă poate duce la dermatită, care se manifestă în zonele neprotejate ale pielii sub influența soarelui. Sursa acestei vitamine este carnea, ficatul, orezul, cartofii.

Vitamina A este folositor pentru tratamentul dermatitei alergice, vindeca pielea uscata si inflamata, pastreaza pielea sanatoasa. Conținut în ulei de pește, ficat, lapte, ouă, morcovi și toate legumele și fructele galbene.

Vitamina C. Utilizarea unei doze suplimentare de vitamina C contribuie la activarea sistemului imunitar pentru a combate dermatita, ceea ce duce la o scadere a bolilor infectioase. Conținut în toate fructele citrice, coacăze negre, kiwi, rosehip, spanac, cartofi, ceapă verde și mazăre.

Vitamina D. Utilizarea suplimentelor de vitamina D în dermatită crește producția de substanțe protectoare în piele, care previne bolile de piele și dezvoltarea lor. Excesul său încalcă procesul de metabolizare a calciului, care poate fi una dintre cauzele dezvoltării dermatitei. Vitamina D stimulează starea sistemului imunitar și prin aceasta ajută la ameliorarea bolilor de piele. Conținut în brânză de vaci și toate produsele lactate, pește și fructe de mare, uleiuri vegetale.

Vitamina B3 sau acid pantotenic. Este prezentă în toate celulele corpului și joacă un rol important în dezvoltarea țesuturilor, cu deficiența metabolismului fiind perturbată și aceasta poate duce la apariția diferitelor tipuri de dermatită. Conținut în legume cu frunze, mazăre, conopidă, gălbenușuri de ou, carne de pui, produse lactate, cereale, caviar de pește.

Biotină sau vitamina H pentru dermatită. Reglează metabolismul acizilor grași și aminoacizilor, este necesar pentru funcționarea normală a pielii, cu o lipsă de biotină, dermatită apărută pe față, pe mâini și pe picioare. Sursele sunt legume, ciuperci, rinichi, ficat, drojdie.

Ce vitamine trebuie să fie luate de persoanele care suferă de dermatită atopică?

Dermatita atopică este o boală de piele de origine alergică. Adesea apare la copii. Dacă boala nu se retrage până la cel de-al treilea an de viață, aceasta are de obicei o formă cronică.

• Experții medicali spun că dermatita atopică adesea însoțește alte manifestări alergice și este exacerbată de stres.

În ciuda faptului că patogeneza dermatitei atopice provoacă în continuare dezbateri controversate în rândul corpurilor de iluminat ale medicamentelor, au fost determinate principalele metode de tratare a tensiunii arteriale. Baza tuturor măsurilor preventive și curative este sistemul nutrițional al pacientului.

Atenție individuală vitamine și minerale, a căror recepție poate îmbunătăți în mod semnificativ starea pacienților cu AD.

1. Vitamina C. Proprietățile antioxidante ale vitaminei facilitează foarte mult starea pacientului prin stimularea producerii de eicosanoide în organism.

2. Vitamina A îmbunătățește semnificativ starea de piele uscată și iritată. Dar, în cantități mari, poate fi toxic, prin urmare, pentru a evita efectele secundare, trebuie luată numai sub supravegherea unui medic. Dacă găsiți intoleranță la vitamina A, poate fi înlocuită cu structură beta-carotenă asociată.

3. Acidul oleic previne producerea de histamină, care contribuie la creșterea mâncării.

4. Acidul lininoic reduce manifestările alergice, inclusiv inflamația pielii, precum și umflarea, înroșirea, iritarea și peelingul. O bună sursă a acestei substanțe este uleiul de pește. Se recomandă administrarea acestuia cu alte vitamine și uleiuri. Cu toate acestea, merită să știți că uleiul de pește mărește considerabil riscul unui exces semnificativ de zahăr din sânge. Acesta este motivul pentru diabetici trebuie să fie atenți și să vă asigurați că vă consultați cu un medic înainte de a începe să-l luați.

5. Rezultatele ambigue în tratamentul bolilor alergice dau seleniu. Unii pacienți au observat îmbunătățiri semnificative după cursul tratamentului. Cu toate acestea, merită știut că seleniul trebuie luat numai de adulți, deoarece este contraindicat organismului copiilor.

6. Unii pacienți atopici au remarcat o îmbunătățire a stării lor prin utilizarea prelungită a zincului și a vitaminelor B. Motivele pentru efectul pozitiv nu sunt clare până la sfârșit, totuși, aportul prelungit de zinc, precum și vitaminele B, contribuie adesea la eliminarea parțială sau completă a erupției cutanate.

În ciuda faptului că vitaminele de mai sus și minerale, în cele mai multe cazuri, un efect benefic asupra organismului pacienților care suferă de dermatită atopică, acestea nu ar trebui să fie luate pe cont propriu, fără a consulta un medic, pentru că fiecare dintre ele poate deveni la atopice organism provocator alergen și grav agrava cursul evoluția bolii.

• Înainte de numirea oricărui preparat de vitamine și minerale, medicul trebuie să prescrie teste de alergie și să identifice principalele alergene, a căror utilizare trebuie eliminată sau (dacă nu este posibilă) minimalizată.

Bunuri în valoare

Vă așteptăm: 390035, munți. Ryazan, st. Bratislavskaya, 9

Ne puteți suna:

tel / fax în Ryazan - + 7 4912 764598

nou telefon pentru întrebări +7 4912 996774

tel - + 7 910 5763789

TELEFON GRATUIT PENTRU REZIDENȚIILE RUSIEI

Produsele noastre sunt vândute în Ryazan:

- Farmacie numărul 4. Str. Semashko. casa 5

24K The Secret (Secret 24 carate) determină organismul să înceapă caracteristicile unice de auto-vindecare a corpului uman, creând un drenaj limfatic puternic și circulația sângelui la nivelul celulelor, regenerarea musculara si activitatea interarticular a proceselor metabolice prin influențarea toate componentele acestui produs unic, bazat pe utilizarea celor mai moderne Biotehnologia israeliană.

Bazat pe 100% silturi naturale FITOapplikatsii 24K Secretul (Secret 24 carate) - III de la Marea Moartă, biotehnologie, extracte unice și uleiuri din Deșertul Iudeei, Scottish Highlands și pajiști alpine din următoarele plante: - Alla, Adam Root, iarba mare, trifoi dulce, Laurel frunze, vâsc, pelin, rozmarin, eucalipt, ephedra

Nici un comentariu încă!

Articole recomandate

Durere în gâtul scapulei și brațului stâng

Cauze ale durerii la nivelul gâtului și între lamele umărului. Foarte adesea.

Este posibil să scăpați de diabet

Este posibil să uităm mai departe.

Osteoartrita genunchiului și a sarcinii

Artroza în sarcină Artroza în sine orice articulație în continuare.

Articole populare

Articole noi

Alimentație sănătoasă pentru restaurarea părului

Tratăm părul acasă. Inspiration_Beauty. Numai în cazul în care decideți schimbările drastice ale imaginii și, în special, înlocuirea coafurilor

Renovarea părului la domiciliu după vopsire

Repararea părului după vopsire Fiecare fată mai devreme sau mai târziu a gândit la reîncarnare. Cu toate acestea, experimentele cu apariții au adesea consecințe negative. Acest lucru este valabil mai ales

Repararea părului la domiciliu

Pentru barbati sa ajute: modalitati de a restabili si de a accelera cresterea parului. Recent, mai multi barbati masculi au pozat absenta

Repararea părului în salon înainte și după

Procedura de restaurare a părului de keratină în salon Parul frumos atrage atenția. În orice moment, femeile au încercat să aibă grijă de bucle, folosind rețete populare în acest scop.

Vitamine pentru dermatita

Pielea umană este bariera de filtrare între organism și mediul său. Prima întâlnire cu factorii de impact fizic, chimic și microbiologic cade la partea sa. Pielea elastică și netedă poate suferi de boli inflamatorii, ceea ce duce la o lipsă de vitamine la dermatită. Nu numai că aspectul său este încălcat, ci și fiabilitatea barierului de protecție al întregului organism.

Cum sunt vitaminele implicate in formarea si functionarea pielii sanatoase? Pot complexul de vitamine să restabilească starea anterioară în cazul unei boli insidioase?

Inamicul pielii este dermatita: tipurile și factorii care cauzează aceasta

Nu contează unde dermatita pe piele este: fața, mâinile sau capul. Pentru a clarifica diagnosticul și numirea unui tratament adecvat atunci când apar simptome, este necesar să contactați un dermatolog. Cunoașterea mecanismelor de acțiune terapeutică și profilactică a medicamentelor active din punct de vedere biologic asupra proceselor care au loc în organism nu este scutită de vizitarea unui medic. Mai ales dacă pacientul este copil.

Numeroase tipuri de dermatită fac această boală insidioasă. Datorită simptomelor similare ale contactului simplu, sunt posibile exacerbări alergice și acute ale cronice, sunt posibile proceduri suplimentare de examinare și corectarea tratamentului. Utilizarea internă și externă a vitaminelor produce efectul pozitiv dorit ca terapie auxiliară și concomitentă.

Dacă apar simptome de dermatită simplă de contact, o persoană absolut sănătoasă va fi afectată de trei factori:

• 1 factor - substanțe chimice (acru și substanțe caustice);
• Factorul 2 - fizic (temperatură scăzută sau ridicată, presiune, frecare a zonei pielii);
• 3 factor - biologic (anumite tipuri de plante sălbatice).

Explicațiile externe depind de zona și intensitatea contactului cu pielea cu un iritant. În cazul dermatitei atopice, apar simptome la persoanele care au crescut sensibilitatea după expunerea directă la alergeni (produse chimice de uz casnic și cosmetice, unele plante ornamentale și medicamente).

Legătura dintre avitaminoză și dermatită

Un fapt surprinzător: vitaminele, ca participanți activi la toate reacțiile oxidative și reducătoare ale organismului, poartă o misiune salutară în dermatita. Foarte des, cauza principală a unei boli inflamatorii a pielii constă în deficiența cronică a vitaminei. În același timp, cu o concentrație ridicată de substanțe biologic active, sunt posibile manifestări pseudo-alergice. Un exces de elemente chimice, cum ar fi cuprul sau fierul, inclus în complexele multivitamine, poate provoca deteriorarea pielii. Dozarea corectă a medicamentelor selectate de un medic vă va ajuta să evitați o întreagă "grămadă" de probleme.

Avitaminoza este cauzată de:

• dietă săracă. Persoanele care suferă de manifestări alergice sunt forțate să prevină ingerarea alergenilor alimentari, reducând diversitatea dietă lor, în funcție de alergenul stabilit. Alegerea alimentelor este în mod intenționat sărăcită, mai des datorită grăsimilor (uleiuri, carne și produse lactate) și de la o persoană care dorește să reducă aportul caloric. Unii primesc nutrienți mai puțin benefici pentru motive sociale, subiective;
• boli ale tractului gastrointestinal, disbacterioză;
• consumul de alcool.

Vitaminele din grupurile A, D, E și K sunt solubile în grăsimi, provenind din exterior. Rezultatul general pentru toate motivele lipsei lor este astfel:

• nu există suficienți compuși chimici în organism pentru dezvoltarea completă a acțiunii vitaminelor;
• mecanismul de absorbție și de transport este perturbat.

Vitaminele C, H, grupul B, folic (Soare) și nicotinic (PP) solubile în apă sunt responsabile pentru imunitatea celulară a pielii, funcțiile sale de protecție și lipsa acestor vitamine denaturează reacțiile celulare care apar în ea.

Simptom Schema

Fiecare moment al schemei, cu ajutorul căruia este posibilă prezentarea cursului dermatitei, are un grad diferit de intensitate și rată individuală de trecere printr-o anumită etapă a bolii:

Mâncărime = roșeață = puffiness = formarea bulelor = bule deschise = formarea rănilor de plâns = cruste de uscare, fisuri sau fulgi de piele = pete alb-roz sau formarea de cicatrici, expresii, eroziuni.

Cu dermatită atopică, ultima etapă a simptomelor nu este caracteristică.

Vitamine pentru tratamentul dermatitei

Primul și principalul punct de tratament constă în eliminarea contactului cu factorul sau alergenul (grupul de alergeni) care determină o reacție similară a organismului. Uneori este dificil de făcut din cauza necesității de a efectua analize complexe: determinarea imunoglobulinelor specifice sau a anticorpilor din sânge.

În plus față de medicamentele antialergice prescrise de dermatolog, antibiotice și antiseptice, este în competența medicului să aleagă complexe multivitamine și minerale care stimulează vindecarea defectelor cutanate și întăresc imunitatea slăbită. Pentru manifestări dureroase severe ale dermatitei, pacientul este, de obicei, tratat într-un spital.

Din partea cea mai bună, întreaga linie de medicamente pe bază de Panthenol (creme, unguente, sprayuri) care promovează vindecarea straturilor dermice afectate sa stabilit. Compoziția mijloacelor aprobate include vitamina B, mai exact B5 sau, așa cum se mai numește și "vitamina frumuseții". Textura cremei Panthenol este mai delicată decât unguentul, deci se folosește cu succes în cosmetologia feței și a gâtului.

Vitamina B6 (piridoxina) este altfel numită anti-dermatită. Injecțiile sale intramusculare sunt prescrise la o doză de 0,01 grame pe zi. În formă de pilule pentru administrare orală 1 comprimat de 3 ori pe zi.

Plantele bogate în vitamine oferă o asistență eficientă pieii afectate. Cunoscătorii de rețete medicinale tradiționale recomandă folosirea pentru frecare a morcovilor în zonele înroșite și inflamate cu suc de morcovi frecat, tinctură de hrean apos sau zmeură pentru uz topic cu dermatită.

Informații utile

Descrierea bolilor care pot provoca un calculator și măsuri preventive.

Povestiri despre viața de familie și despre părinți.

Ce vitamine sa bea cu dermatita

Vitamine pentru dermatita atopica

Dermatita atopică aparține bolilor alergice în care cremele și unguentele care conțin vitamine au un efect pozitiv.

Faptul este că pacienții dermatologici cu boli cum ar fi dermatita atopică, eczema, psoriazis adesea aparțin grupurilor de risc pentru dezvoltarea avitaminozelor cronice. Există mai multe precondiții pentru aceasta:

• Terapia de eliminare. Dorința de a limita numărul de alergeni alimentari duce adesea la faptul că dieta este epuizată și vitamine - în conformitate cu principiul "au stropit copilul cu apă";
• Al doilea motiv care contribuie la dezvoltarea deficitului de vitamine cronice este disbacterioza la mulți pacienți cu dermatită atopică, în primul rând, sinteza vitaminelor din grupul "B" - este atopic faptul că există o deficiență de piridoxină și acid nicotinic.

De asemenea, nu este un secret faptul că, în pofida celei mai stricte interdicții, mulți pacienți abuzează de alcool, în timp ce deficitul vitaminelor de mai sus este cel mai pronunțat.

Prin urmare, alegerea corectă a terapiei eficiente și sigure cu vitamine este una dintre cele mai importante probleme în tratamentul bolilor alergice, inclusiv dermatita atopică. Această sarcină nu este deloc simplă.

Dacă, la prima vedere, este suficient să prescrieți un complex multivitaminic puternic, care să conțină nu numai toate vitaminele, ci și oligoelementele, atunci aceasta poate duce la deteriorare. Motivul este că concentrațiile ridicate de vitamine cauzează reacții pseudo-alergice. Există așa-numitele oligoelemente reactogene, și anume fier și cupru, care provoacă deseori deteriorarea stării pielii. Vitaminele pentru dermatita atopica la copii sunt de asemenea folosite foarte mult, fara a se lua in considerare redundanta lor.

Ce lipsă de vitamine joacă un rol-cheie în dezvoltarea dermatitei atopice?

• Deficiența de imunitate a celulelor T poate fi cauzată de lipsa vitaminelor B1, B6;
• Lipsa interferonului și stabilizarea insuficientă a membranelor lizozomilor fagocitici cauzează deficiența de vitamina C;
• Reglementarea insuficientă a macrofagelor și distorsionarea reacțiilor celulare pot fi cauzate de lipsa de vitamina A.

Cea mai importantă dintre vitaminele B este B6 - aka piridoxal fosfat. De fapt, piridoxal fosfatul se formează în organism din piridoxină și piridoxamină. Medicamentul se administrează intramuscular, adulți până la 0,01 g pe zi, copii în aceeași doză. Tablete - 0,01 sau 0,02 g, de 2-3 ori pe zi.

Un medicament important care normalizează metabolismul vitaminic în dermatita atopică la adulți și copii este picamilonul. Picamilon, deși este primul medicament nootropic intern, dar în plus față de acidul gama-aminobutiric, conține acid nicotinic. Sa dovedit bine nu numai în practica neurologică, dar și în dermatita atopică. Ar trebui să ia 1 comprimat (0,02 - 0,05) 2-3 ori pe zi timp de 1 până la 2 luni. Dacă este posibil, este mai bine să se utilizeze picamilon intramuscular, 10% - 2 mililitri zilnic, un curs de până la o lună.

Efectul terapeutic al picamilonului este mai mare decât cel al nicotinamidei. Aceasta constă în reducerea mâncării, a volumului erupției cutanate, a hiperemiei și a reducerii lichenificării.

De asemenea, o mare importanță în tratamentul dermatitei atopice este vitamina D, deoarece este sintetizată în principal în piele și este lipofilă sau solubilă în grăsimi. În plus, vitamina D afectează funcționarea normală a mai mult de 200 de gene umane. Există numeroase studii care demonstrează legătura dintre deficitul de vitamina D și severitatea dermatitei atopice, precum și severitatea astmului bronșic. Această vitamină este implicată în sinteza antibioticelor endogene, care este reprezentată de catelicidina - o peptidă antimicrobiană.

Dintre metodele nespecifice de prevenire a deficienței de vitamina D este expunerea la soare, bebelușii sunt alăptați până la vârsta de 4-5 luni.

Vitaminele cu dermatită atopică au suport sub formă de lumină solară. De asemenea, prin urmare, iradierii ultraviolete a pielii la pacienții cu dermatită, terapia cu PUVA la pacienții cu psoriazis aduce un efect pozitiv.

În plus față de vitaminele listate, la adulți și copii cu dermatită atopică sunt prezentate:

• Acidul oleic - inhibă eliberarea histaminei din celulele mastocite, prin urmare, reduce mâncărimea;
• Acid linoleic - inhibă hiperemia și manifestarea inflamației, descuamării și iritației.

Sursa acestor acizi grași polinesaturați este uleiul de pește și derivații săi, inclusiv preparatele încapsulate.

Recomandări nutriționale pentru pacienții cu dermatită

Orice boală a pielii este un răspuns imun al organismului la acțiunea stimulilor externi sau interni. Majoritatea dermatitelor are un fundal alergic. Alimentele, la rândul lor, pot acționa ca un alergen sau un factor suplimentar care sporește efectul său negativ asupra organismului. Acesta este motivul pentru toți pacienții cu boli de piele sunt sfătuiți să adere la o anumită dietă.

De ce este necesar să ajustați dieta

Orice dietă pentru dermatită are mai multe sarcini funcționale:

• împiedica iritarea să intre în corpul pacientului cu alimente;
• asigură numărul necesar de componente necesare pentru recuperarea și regenerarea rapidă a epidermei.

În general, fiecare dintre diversele diete pentru diferite dermatite diferă în specificitatea sa. De exemplu, dacă boala a fost provocată de o ciupercă de mucegai, atunci pacientului i se interzice orice produs lactat. Când vine vorba de dieta corectă pentru dermatita copiilor, atunci din dieta copilului este mai bine să înlăturați tot felul de boabe și fructe.

Dacă un pacient este diagnosticat cu o formă seboreică a bolii, atunci ar trebui să excludă sarea și alimentele care conțin cantități mari de carbohidrați și grăsimi.

O dietă pentru copii și adulți cu dermatită orală implică abandonarea alimentelor fibroase și grosiere - o astfel de măsură este necesară pentru a nu provoca daune cavității bucale.

Pentru a organiza o dietă corectă pentru dermatită alergică, următoarele componente sunt excluse din dieta zilnică:

• orice caviar;
• lapte de vacă proaspăt;
• ouă;
• miere și nuci;
• orice produse obținute din grâu;
• citrice, fructe de padure;
• anumite specii de pești marini și râuri

Fundamentul oricărei diete pentru dermatita alergică este:

• fructe galbene și verzi, pepene verde;
• squash și dovleac;
• uleiuri vegetale;
• tipuri de carne slabă, organe comestibile;
• produse lactate fermentate (cu o durată de depozitare minimă).

Dieta terapeutică pentru dermatita atopică la adulți se bazează pe eliminarea din dietă a tuturor alergenilor potențiali. Pot fi produse afumate, dulciuri, condimente sau miere. Este mai bine să începeți o astfel de dietă cu un repaus de două zile, atunci puteți introduce alimente în alimentație - acest lucru este necesar pentru identificarea alergenului. Alimentele picante, prăjite și foarte grase sunt strict interzise. Toate ingredientele sunt aburite sau fierte.

Pe lângă cerințele individuale pentru structura nutriției pentru diferite forme de patologii ale pielii, există o serie de interdicții și recomandări generale care trebuie urmate în procesul de proiectare a dietelor pentru toate formele de dermatită. Vom vorbi mai jos despre ele.

Componente necesare dieta

Este extrem de important ca componentele, cum ar fi acizii grași nesaturați, să fie prezenți în structura nutriției terapeutice pentru dermatită - aceștia îndeplinesc o funcție protectoare, protejând membranele celulare împotriva distrugerii. Consumul regulat al acestor substanțe nutritive ajută la combaterea mâncării și la reducerea peelingului pielii. O cantitate mare de omega 3 se găsește în pește și toate tipurile de ulei vegetal.

În toate dietele pentru toate formele de dermatită, produsele alimentare care conțin bacterii de acid lactic sunt importante. Această măsură necesară ajută la restabilirea microflorei intestinale și la depășirea disbiozelor - o boală care însoțește toți pacienții cu alergie. În acest scop, atunci când dieta de la dermatită, este necesar să se includă cel puțin un produs lactat fermentat în dieta zilnică. Dacă pacientul este alergic la lapte, se pot folosi probiotice - acestea sunt preparate care conțin întregul set de bacterii necesare pentru microflora intestinală.

Indispensabile pentru o dietă terapeutică pentru dermatită sunt acidul folic, precum și toate vitaminele B. Aceste substanțe sporesc rezistența la stres a corpului și îmbunătățesc starea generală a epidermei. Acidul folic conține ficat, carne și verdețuri.

Antioxidanții puternici, fără de care nu pot face dietă medicală pentru dermatită, sunt substanțe precum seleniul și vitamina E. Protejează celulele corpului uman de procesul de oxidare și împiedică influența radicalilor liberi asupra lor. Pentru a oferi organismului componentele necesare, trebuie să mâncați țelină, ceapă, varză, nuci și o cantitate mare de ulei vegetal.

În dieta medicală pentru dermatită ar trebui să includă și produse care conțin zinc. Deficiența acestui element conduce la uscarea epidermei și la înălțimea ei crescută. Un procent mare din acest oligoelement se găsește în dovleac, drojdie de bere, cereale.

Ce ar trebui să fie aruncat

Dieta hipoalergenică pentru dermatită pune un tabu asupra unor astfel de alimente:

• soia;
• produse din grâu;
• orice fructe de mare;
• fructe rosii, portocalii (legume);
• dulciuri;
• miere (propolis);
• nuci;
• ouăle.

Întrucât fiecare reacție a unui organism de natură alergică afectează cumva funcționarea ficatului, este necesară "descărcarea" acestui organ cu ajutorul unei diete terapeutice pentru dermatită. În acest scop, este necesar să negăm practic cantitatea de grăsimi consumate. Nu puteți mânca niciun fel de mâncare semi-finită sau fast-food.

Atunci când cumpărați anumite produse, trebuie să acordați întotdeauna atenție aditivilor nocivi conținuți în acestea - arome, conservanți, coloranți. Aceste componente pot provoca o reacție alergică acută.

Dieta hipoalergenică pentru dermatită implică utilizarea numai a unor tipuri slabe de carne - curcan, carne de vită sau miel. Puteți mânca fructe verzi sau galbene, precum și dovleacul obișnuit, dovlecei - organismul vă va mulțumi pentru astfel de produse.

Planul de nutriție

Structura unei diete hipoalergenice pentru tratamentul dermatitei la adulți arată astfel:

• multe legume diferite (pot fi varza, cartofi, dovlecei);
• varietate de gălbenușuri gătite în apă;
• câteva tipuri de fructe;
• carne slabă, brută, dietetică.

Să arătăm un exemplu de meniu zilnic condiționat, adecvat pentru o dietă pentru adulți și copii cu dermatită:

• dimineața puteți mânca o porție de brânză de cotă cu conținut scăzut de grăsimi, precum și puteți bea o ceașcă de ceai din plante sau verzi;
• pere sau mere sunt bune pentru gustare;
• pentru prânz puteți găti supa de legume ușor în combinație cu o bucată de carne fiartă, suplimentată cu verdeață;
• a doua gustare - un pahar de kefir;
• pentru cină este necesar să se pregătească carnea dietetică sau peștii slabi, dovlecelul sau varza condimentată cu ulei de măsline (floarea-soarelui).

Dieta zilnică adecvată este cheia succesului recuperării pentru un pacient care suferă de orice boală a pielii. Un dermatolog, un alergolog și un nutriționist vă va ajuta să creați un program individual de nutriție. Nu se recomandă să se facă și să se ajusteze independent.

Autorul articolului este M. Kukhtina.

Articole înrudite

Vitamine pentru dermatita

Dermatita este o boală foarte frecventă a pielii, însoțită de inflamație, mâncărime, peeling al pielii și o schimbare a culorii acesteia. Cauzele acestui tip de boală sunt multe, poate fi în contact cu plante otrăvitoare, alergii alimentare, parfumuri, creme sau unguente. Ca și cauzele și varietățile de dermatită sunt multe, ele pot fi ereditare, alergice, cronice, seboreice.

Cauza dermatitei este adesea o lipsă de vitamine.

De exemplu, vitaminele B (B1, B6, PP, B12) joacă un rol important în dezvoltarea bolilor de piele, iar utilizarea lor este utilizată în mod activ pentru a trata dermatita.

De exemplu, vitamina B6. a căror lipsă poate fi considerată pe bună dreptate una dintre principalele cauze ale bolilor de piele.

Vitamina B6 este o uniune de vitamine strâns legate una de cealaltă și îndeplinind toate funcțiile necesare pentru dezvoltarea optimă a corpului și furnizarea de nutrienți pentru acesta. Această vitamină este conținută în boabe în produse de origine vegetală și animală, acestea sunt boabe de cereale, cereale, morcovi, porumb, nuci, banane, ficat, inimă și rinichi.

Deficitul de vitamina B1 în organism. este unul dintre factorii pentru dezvoltarea unui tip diferit de mâncărime cutanată, dermatită. Conținut în pâine, cereale, soia, drojdie.

Lipsa de vitamina B2. de asemenea, una dintre cauzele dermatitei. B2 sau riboflavină, crește metabolismul și este implicat în metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor, este, de asemenea, capabil să accelereze transformarea și asimilarea în organism a vitaminei B6 într-o stare activă. Dacă există un deficit, există inflamația pielii și formarea de fisuri, leziuni cutanate și căderea părului. Această vitamină se găsește în drojdie, legume cu frunze, boabe, pâine, brânză de vaci, lapte, brânză, ouă, ficat, pește.

Vitamina PP (B5). a căror lipsă poate duce la dermatită, care se manifestă în zonele neprotejate ale pielii sub influența soarelui. Sursa acestei vitamine este carnea, ficatul, orezul, cartofii.

Vitamina A este folositor pentru tratamentul dermatitei alergice, vindeca pielea uscata si inflamata, pastreaza pielea sanatoasa. Conținut în ulei de pește, ficat, lapte, ouă, morcovi și toate legumele și fructele galbene.

Vitamina C. Utilizarea unei doze suplimentare de vitamina C contribuie la activarea sistemului imunitar pentru a combate dermatita, ceea ce duce la o scadere a bolilor infectioase. Conținut în toate fructele citrice, coacăze negre, kiwi, rosehip, spanac, cartofi, ceapă verde și mazăre.

Vitamina D. Utilizarea suplimentelor de vitamina D în dermatită crește producția de substanțe protectoare în piele, care previne bolile de piele și dezvoltarea lor. Excesul său încalcă procesul de metabolizare a calciului, care poate fi una dintre cauzele dezvoltării dermatitei. Vitamina D stimulează starea sistemului imunitar și prin aceasta ajută la ameliorarea bolilor de piele. Conținut în brânză de vaci și toate produsele lactate, pește și fructe de mare, uleiuri vegetale.

Vitamina B3 sau acid pantotenic. Este prezentă în toate celulele corpului și joacă un rol important în dezvoltarea țesuturilor, cu deficiența metabolismului fiind perturbată și aceasta poate duce la apariția diferitelor tipuri de dermatită. Conținut în legume cu frunze, mazăre, conopidă, gălbenușuri de ou, carne de pui, produse lactate, cereale, caviar de pește.

Biotină sau vitamina H pentru dermatită. Reglează metabolismul acizilor grași și aminoacizilor, este necesar pentru funcționarea normală a pielii, cu o lipsă de biotină, dermatită apărută pe față, pe mâini și pe picioare. Sursele sunt legume, ciuperci, rinichi, ficat, drojdie.

Nici un comentariu încă!

Articole recomandate

Tratamentul antritei cu ouă și miere

Tratamentul sinusitei cu miere: în continuare.

Tratamentul sinuzitei la copii în spital

Sinuzita, spitalul sunt de acord cu asta.

Inflamația ganglionilor limfatici în zona abdomenului decât periculoasă

De ce a crescut ganglionii limfatici în următorul.

Articole populare

Articole noi

Congestie nazală la un copil de trei luni

Pagina principală Sănătatea copiilor Congestie nazală la copil Congestie nazală la copil Congestie nazală la copil - nu

Congestie nazală la un copil cum să trateze Komarovsky

congestie nazala la un copil fara mucoasa Komarovsky Nasul sau nasul nascut la copii este cel mai adesea cauzat de trei cauze principale: virusi, bacterii sau alergii. Printre

Congestie nazală la un copil cu tratament adenoid

Bună ziua Voiam să știu despre adenoizi. Anka are o problemă, ea respiră cu gura în mod constant, nas înfundat

Congestie nazală la un copil în 1 5 ani

Copilul are un nas înfundat după somn. Bolile cronice: nu sunt indicate. Un copil de 1,9 ani a primit adenoide de gradul 2 (stabilit la vârsta de 1,5 ani), nu au făcut-o

Dermatita este o boală foarte frecventă a pielii, însoțită de inflamație, mâncărime, peeling al pielii și o schimbare a culorii acesteia. Cauzele acestui tip de boală sunt multe, poate fi în contact cu plante otrăvitoare, alergii alimentare, parfumuri, creme sau unguente. Ca și cauzele și varietățile de dermatită sunt multe, ele pot fi ereditare, alergice, cronice, seboreice.

Cauza dermatitei este adesea o lipsă de vitamine.

De exemplu, vitaminele B (B1, B6, PP, B12) joacă un rol important în dezvoltarea bolilor de piele, iar utilizarea lor este utilizată în mod activ pentru a trata dermatita.

De exemplu, vitamina B6, a cărei lipsă poate fi considerată pe bună dreptate una dintre principalele cauze ale bolilor de piele.
Vitamina B6 este o uniune de vitamine strâns legate una de cealaltă și îndeplinind toate funcțiile necesare pentru dezvoltarea optimă a corpului și furnizarea de nutrienți pentru acesta. Această vitamină este conținută în boabe în produse de origine vegetală și animală, acestea sunt boabe de cereale, cereale, morcovi, porumb, nuci, banane, ficat, inimă și rinichi.

Lipsa vitaminei B1 în organism este unul dintre factorii de dezvoltare a unui tip diferit de mâncărimi ale pielii, dermatită. Conținut în pâine, cereale, soia, drojdie.

Lipsa de vitamina B2 este, de asemenea, una dintre cauzele dermatitei. B2 sau riboflavină, crește metabolismul și este implicat în metabolismul carbohidraților, proteinelor și grăsimilor, este, de asemenea, capabil să accelereze transformarea și asimilarea în organism a vitaminei B6 într-o stare activă. Dacă există un deficit, există inflamația pielii și formarea de fisuri, leziuni cutanate și căderea părului. Această vitamină se găsește în drojdie, legume cu frunze, boabe, pâine, brânză de vaci, lapte, brânză, ouă, ficat, pește.

Vitamina PP (B5), a cărei lipsă poate duce la dermatită, care se manifestă în zonele neprotejate ale pielii sub influența soarelui. Sursa acestei vitamine este carnea, ficatul, orezul, cartofii.

Vitamina A este folositor pentru tratamentul dermatitei alergice, vindeca pielea uscata si inflamata, pastreaza pielea sanatoasa. Conținut în ulei de pește, ficat, lapte, ouă, morcovi și toate legumele și fructele galbene.

Vitamina C. Utilizarea unei doze suplimentare de vitamina C contribuie la activarea sistemului imunitar pentru a combate dermatita, ceea ce duce la o scadere a bolilor infectioase. Conținut în toate fructele citrice, coacăze negre, kiwi, rosehip, spanac, cartofi, ceapă verde și mazăre.

Vitamina D. Utilizarea suplimentelor de vitamina D în dermatită crește producția de substanțe protectoare în piele, care previne bolile de piele și dezvoltarea lor. Excesul său încalcă procesul de metabolizare a calciului, care poate fi una dintre cauzele dezvoltării dermatitei. Vitamina D stimulează starea sistemului imunitar și prin aceasta ajută la ameliorarea bolilor de piele. Conținut în brânză de vaci și toate produsele lactate, pește și fructe de mare, uleiuri vegetale.

Vitamina B3 sau acid pantotenic. Este prezentă în toate celulele corpului și joacă un rol important în dezvoltarea țesuturilor, cu deficiența metabolismului fiind perturbată și aceasta poate duce la apariția diferitelor tipuri de dermatită. Conținut în legume cu frunze, mazăre, conopidă, gălbenușuri de ou, carne de pui, produse lactate, cereale, caviar de pește.

Biotină sau vitamina H pentru dermatită. Reglează metabolismul acizilor grași și aminoacizilor, este necesar pentru funcționarea normală a pielii, cu o lipsă de biotină, dermatită apărută pe față, pe mâini și pe picioare. Sursele sunt legume, ciuperci, rinichi, ficat, drojdie.

O dieta completa si echilibrata poate satura organismul cu intreaga paleta de vitamine esentiale si oligoelemente. Dar, în realitate, oamenii consumă adesea incorect și nu sunt echilibrați. Cu această dietă este dificil să țineți evidența tuturor substanțelor de sănătate necesare.

Dacă știți care elemente din corp nu sunt suficiente și care sunt prezente în exces, atunci acesta este deja jumătate din victorie. Urmați sfaturile corpului.

Uneori, fără un motiv aparent, oamenii încep să se simtă prost, iar performanța lor scade. Și de multe ori primul lucru care vine în minte este lipsa de vitamine. Dar cum să înțelegeți prin promptitudinea corpului, care elemente lipsesc?

vitamine

Mulți știu deja că vitaminele sunt substanțe care nu ne furnizează energie și nu sunt materiale de construcție. Cu toate acestea, vitaminele îndeplinesc multe funcții importante în organism - susțin metabolismul la nivelul adecvat, transmit impulsuri nervoase, controlează activitatea enzimelor și multe altele.

Putem spune că ele aduc o stare de armonie în corp. Dar armonia va fi numai atunci când intră în corp în cantitatea potrivită. Și cum să înțelegeți că corpul lor nu este suficient?

Metoda cea mai exactă este testarea. Dar dacă nu există posibilitatea sau dorința de a fi testate, este posibil ca prin aparență să se determine manifestările clasice ale hipovitaminozelor - așa că în medicină se numește lipsa de vitamine. Pe baza unor simptome tipice externe, nici măcar un medic nu poate identifica problema.

Definirea părului

Într-un corp sănătos, părul va fi elastic, strălucitor, strălucitor la soare. Când părul devine similar cu un pachet de paie, se desparte, nu are o formă, devine confuz, crește plictisitor și mănâncă mănuși de păr chiar nu-i ajută bine, înseamnă că este un semn al lipsei de vitamine în organism.

Pielea iritantă și uscată indică o lipsă de vitamina E, dacă apare dermatită pe scalp, apoi vitamina A; sau deficiența grupului B, care hrănește scalpul și conduce impulsuri nervoase la nivelul său.

Dacă părul este excesiv de uleios, atunci acesta poate fi un semnal pentru deficiența riboflavinei. Pierderea severă a părului poate indica o lipsă a acidului folic sau a vitaminei C. Matreata poate indica o deficiență a vitaminelor B6 și B12, precum și acizilor grași nesaturați.

Cu un deficit de minerale, cum ar fi calciu și fier, părul poate suferi, de asemenea, foarte mult.

cuie

Unghiile sănătoase vor crește bine, ele vor fi netede și vor avea o culoare netedă, iar pielea din jurul unghiilor fără buze și crăpături va avea o culoare netedă.

În cazul în care unghiile tale exfoliate, îndoiți, crăpați de-a lungul și peste unghii, arătați palide, deveniți galbene, creșteți prost - cel mai probabil este un semn al deficienței vitaminei C. Deep bursturi pot sugera deficitul de vitamina A sau E, dacă degetele devin amorte,.

Diagnosticul pielii

Pe piele, în general, este foarte posibil să se diagnosticheze o deficiență a vitaminei. Pe piele, puteți citi lipsa aproape a oricărei substanțe atribuite vitaminelor.

• Un deficit de vitamine A, E și acid nicotinic se manifestă în pielea uscată, aspectul ridurilor mai mici și mai mari, în piele palidă.
• Deficitul de vitamina B2 poate indica peelingul pielii și conținutul său de grăsime, deficitul de acizi grași și vitamine solubile în grăsime - roșeața petelor și acneei. Cu dermatită frecventă, există o problemă cu vitaminele din grupa B și biotină (vitamina H). Lipsa acestuia poate provoca, de asemenea, hiperpigmentare pe piele. Aspectul de căpșuni marini și pete.
• Achiziționarea unei piele gălbuie nu este suficientă pentru vitamina B12.

Pielea dă semne că există o lipsă de vitamine. Aspectul de umflături pe umeri și coapse și uscăciune poate fi un semn al deficiențelor de vitamina A și E, dacă vânătăile nu se vindecă mult timp, în special în antebraț și zona inferioară a piciorului, aceasta înseamnă o problemă cu vasele datorită deficienței vitaminelor C și R.

Pielea uscată excesivă și dermatoza provocată de mâncărime duce la lipsa vitaminelor B, în special a B3 și B6, precum și a lipsei de iod.

ochi

Cu o lipsă de vitamine cu ochii, există și probleme. Manifestarea clasică a lipsei de vitamine poate fi aprinderea muștelor înaintea ochilor dvs., acest lucru se întâmplă în special în timpul mișcărilor bruște. Vinovatul acestor manifestări este, de obicei, vitamina D.

Mulți oameni știu că, dacă nu vedeți bine în întuneric (slăbirea viziunii crepusculilor), atunci aceasta este, de obicei, o deficiență a vitaminei A. Simptomele deficienței acestor vitamine în acest număr pot, de asemenea, să devină inflamații frecvente în jurul ochilor și pleoapelor, senzație de arsură și nisip în ochi, barleys. Dacă este vorba de vitamina P și grupa B, pot apărea vase de sânge și se pot dezvolta cercuri sub ochi.

Sănătate generală

Există multe semne prin care puteți determina lipsa de vitamine pe care organismul le semnalează:

• Gingiile pot sângera, mucoasa din gură este albă, acoperirea albă a limbii;
• Buzele uscate sau crăpate, în colțurile gurii pot să apară pustule;
• Apetitul fie devine selectiv, fie scade complet;
• O persoană care are o lipsă de vitamine este mai predispusă la boală, vârful degetelor îi tremură pe mâini, presiunea saltului, seara, picioarele devin umflate, pot să dureze;
• Insomnia, durerile de cap, iritabilitatea și grijuliu pot fi comune.

Adesea, în astfel de cazuri, motivul nu este în deficitul unui element specific, deoarece multe dintre ele sunt implicate în procesele metabolice, motivul fiind cel mai probabil lipsa multora dintre ele.

Semne vizibile de deficiențe ale vitaminei

Mâinile reci: funcția tiroidiană redusă, deficitul de magneziu, performanța scăzută a inimii, oboseala cronică.

Măsurări: zinc mic.

Sângerare spontană: insuficiența vitaminei C sau numărul de trombocite.

Keratinizarea: vitamina A.

Palmele galbene reprezintă un exces de beta-caroten.

Piele spinoasă uscată și inele roșii în jurul foliculilor de păr: Vitamina C.

Pielea de piele: lipsa acizilor grași esențiali.

Colivie plină de genunchi: nu este suficientă magneziu.

Măști dureroase de vițel: De asemenea, lipsește magneziu.

Inima

Heartbeat neregulat, de înaltă presiune, cardiomegalie: nu este suficientă coenzima Q și magneziu sau hipersensibilitate la cafeină.

gât

Mărirea glandei tiroide: reducerea funcției tiroidiene, lipsa iodului.

cuie

Câlnițele groase: vorbește despre deficiența zincului.

Petele albe indică o lipsă de minerale, cel mai adesea este zinc.

Cuie moale: magneziu

Unghiile se destramă: corpul are o lipsă generală de minerale.

Pielea feței

Erupția pe frunte și dermatita seboreică: lipsa vitaminei B6.

Pielea uleioasă roșie pe fața și în jurul nasului: lipsa de vitamina B2.

ochi

Cataractă: exces de radicali liberi, lipsa de crom.

Saci sub ochi și cercuri întunecate: intoleranță la un produs sau alergică la acesta.

Ochii albi au o nuanță albăstrui și parul devreme: anemie deficitară sau lipsă de B12.

Cavitatea orală

Umflarea limbii și a danturii din dinți: intoleranță la un anumit produs.

Limba palidă copleșită: fierul nu este suficient.

Durere cracked limba: vitamina B3 nu este de ajuns.

Limbă dureroasă, plus senzație de arsură și buze infundate: vitamina B2.

O limbă netedă și dureroasă poate indica o lipsă de acid folic.

Buzele crapate: stomatita sau lipsa de B2.

Lectură recomandată:

Articolul este protejat de drepturile de autor și de drepturile conexe. La utilizarea și reimprimarea materialului este necesară o legătură activă cu site-ul!

Cum să înțelegeți ce lipsesc vitaminele în organism; boli cu lipsa de vitamine

Vitaminele sunt acele substanțe valoroase care ne permit să ne plimbăm cu bucurie și în mod corect prin viață și să nu stăm în pat la domiciliu, să ne prăbușim de la diverse boli. O deficiență a uneia sau a altei vitamine indică întotdeauna o eșec în organism, iar neîndeplinirea lui duce la afecțiuni și mai mari. De unde știți - ce fel de vitamină nu are organismul, cum să compenseze lipsa de vitamine și ce amenință cu lipsa de acțiune?

Conținutul articolului:

• Semnele principale ale lipsei de vitamine
• Deficiențe de vitamina
• Tabel de vitamine din alimente

Semnele principale ale lipsei de vitamine - testați-vă corpul!

Tabele 1,2: Principalele simptome ale lipsei de vitamine și oligoelemente în corpul uman

Ce simptome apar atunci când există o lipsă a acestei sau acelei vitamine?

• Deficitul de vitamina A:
  păr uscat, fragil, subțire; cuie fragile; apariția crăpăturilor pe buze; mucoase (trahee, gură, tractul gastrointestinal); viziune redusă; erupții cutanate, uscăciune și peeling a pielii.
• Deficitul de vitamina B1:
  diaree și vărsături; afecțiuni gastro-intestinale; scăderea apetitului și a presiunii; iritabilitate; aritmie cardiacă; membrele reci (afecțiuni circulatorii).
• Deficitul de vitamina B2:
  stomatita si fisuri in colturile gurii; conjunctivita, ruperea si diminuarea vederii; tulburarea corneei și fotofobia, uscăciunea gurii.
• Deficitul de vitamina B3:
  slăbiciune și oboseală cronică; dureri de cap regulate; anxietate și nervozitate; creșterea presiunii.
• Deficitul de vitamina B6:
  slăbiciune; tulburare de memorie bruscă; durere în ficat; dermatita.
• Deficitul de vitamina B12:
  anemie; glosită; caderea parului; gastrită.
• Deficitul de vitamina C:
  slăbiciune generală pe fondul unei imunități reduse; pierdere în greutate; apetit scăzut; sângerări ale gingiilor și cariilor; susceptibilitatea la răceli și infecții bacteriene; sângerare din nas; respirația urâtă.
• Deficitul de vitamina D:
  la copii, letargie și inactivitate; tulburări de somn și apetit scăzut; toane; rahitismul; imunitate și viziune reduse; tulburări metabolice; probleme cu țesutul osos și piele.
• Deficitul de vitamina D3:
  slaba absorbție a fosforului / calciului; dentiție târzie; tulburări de somn (teamă, slăbiciune); reducerea tonusului muscular; oase fragilitate.
• Deficitul de vitamina E:
  tendința de alergii de diferite tipuri; distrofie musculară; durere la picioare din cauza hrănirii anormale a membrelor; apariția ulcerelor trofice și dezvoltarea tromboflebitei; schimbări în mers; apariția petelor de vârstă.
• Deficitul de vitamina K:
  tulburări ale tractului gastrointestinal; tulburări de menstruație și de ciclu; anemie; oboseală; sângerare; hemoragii sub piele.
• Deficitul de vitamina P:
  apariția hemoragiilor punctuale pe piele (în special în locuri, haine strânse); durere la nivelul picioarelor și umerilor; letargie generală.
• Deficitul de vitamina PP:
  letargie; disfuncție gastro-intestinală; peeling și uscăciunea pielii; diaree; inflamațiile membranelor mucoase ale gurii și ale limbii; dermatită; dureri de cap; oboseală; oboseală; buzele uscate
• Deficitul de vitamina H:
  apariția unui ton pielii cenușiu; alopecie; susceptibilitatea la infecții; dureri musculare; stările depresive.

Ce se întâmplă dacă nu compensați pierderea de vitamine: o boală gravă cu o lipsă de vitamine

Ce afectează un deficit de vitamină:

• "A":
  la hemeralopie, matreata, libidoul scazut, insomnia cronica.
• "C":
  la căderea părului (alopecia), vindecarea prelungită a rănilor, boala parodontală și tulburările nervoase.
• «D»:
  insomniei cronice, pierderii in greutate si a vederii.
• "E":
  la slăbiciune musculară, disfuncție reproductivă.
• "N":
  la anemie, depresie, alopecie.
• "K":
  la problemele pancreasului și ale tractului gastro-intestinal, dysbacteriosis, diaree.
• "PP":
  oboseală cronică și insomnie, depresie, probleme de piele.
• "B1":
  constipație, vedere redusă și memorie redusă, scădere în greutate.
• "B2":
  la stomatita unghiulara, probleme gastrointestinale, caderea parului, dureri de cap.
• "B5":
  la depresie, insomnie cronică.
• "B6":
  la dermatită, letargie, depresie.
• "B9":
  graying precoce, tulburări de memorie, indigestie.
• "B12":
  la anemie, disfuncție reproductivă.
• "B13":
  la boala hepatică.
• «U»:
  la problemele tractului digestiv.

Tabelul vitaminelor din alimente: cum să preveniți lipsa vitaminelor a, b, c, d, e, f, h, k, p, p, n, u

Ce alimente ar trebui să caute vitaminele necesare?

• "A":
  citrice și spanac, ficat de cod, unt, caviar și gălbenuș de ou, în sorrel, cătină albă, ceapă verde, cremă, broccoli, brânză, sparanghel, morcovi.
• "C":
  în kiwi și citrice, în conopidă și broccoli, în legume verzi, ardei grași, mere și pepeni, în caise, piersici, trandafiri sălbatici, verzui și coacăze negre.
• «D»:
  în ulei de pește, patrunjel și gălbenuș de ou, produse lactate și unt, drojdie de bere, germeni de grâu, lapte.
• "N":
  în gălbenuș, drojdie, rinichi și ficat, ciuperci, spanac, sfecla și varză.
• "E":
  în ulei vegetal și migdale, cătină albă, germeni de cereale, ardei dulci, mazăre, semințe de măr.
• "K":
  în varză și roșii, dovleac, legume și cereale, ficat de porc, salată verde, lucernă, rosehip și urzică, în conopidă, legume verzi.
• "P":
  în coacăze negre și coacăze, cireșe dulci, cireșe și afine.
• "PP":
  în ficat, ouă, carne, ierburi, nuci, pește, date, trandafir sălbatic, cereale, boboci, drojdie și sorrel.
• "B1":
  în orez nepreparat, pâine grosieră, drojdie, ouă albă, alune, fulgi de ovăz, carne de vită și leguminoase.
• "B2":
  în broccoli, germeni de grâu, brânză, ovăz și secară, soia, în ficat.
• "B3":
  în ouă, drojdie, boabe încolțite.
• "B5":
  în carne de pui, inimă și ficat, ciuperci, drojdie, sfecla, conopidă și sparanghel, pește, orez, leguminoase, carne de vită.
• "B6":
  în brânză de vaci și hrișcă, ficat, cartofi, ficat de cod, gălbenuș, inimă, lapte, stridii, banane, nuci, avocado și porumb, varză, în salată, varză.
• "B9":
  în pepene, dat, verde, mazăre verde, ciuperci, dovleac, nuci și portocale, morcovi, hrișcă, salată, pește, brânză și gălbenuș, în lapte, făină integrală.
• "B12":
  în coajă de mare, ficat de vițel, soia, stridii, drojdie, pește și carne de vită, hering, brânză de vaci.
• "B12":
  în baie, lapte, produse lactate, ficat, în drojdie.

Tabelul 3: conținutul de vitamine din alimente

Publicat în data de 29 iulie 2013 la rubrica: Sănătate