Chesnachki.ru

Bună ziua, dragi cititori!

În tinerețe, fiecare dintre noi sa confruntat cu problema acneei. Ei pot serios "otrăvi" viața. Lotiunile, cremele nu ajută mereu. Cauza principală a pielii bolnave este nutriția.

Nu știu? Ce nu se poate mânca, deci nu a fost acnee? Poate că vreunul dintre voi visează la o astfel de față, acoperit cu acnee și acnee, apoi pentru voi, vă deplasați în direcția cea bună.

Capse pentru acnee

Cu toții știm bine ce alimente sunt dușmanii noștri, dar continuăm să le folosim. De ce? Sunt prea gustoase să renunțe. Dar de dragul sănătății este de a arăta voința.

1. ciocolată (în cantități mici, ciocolata neagră este bună pentru munca inimii, dar nu este necesară abuzul acesteia, deoarece acest produs provoacă acnee);
2. mâncăruri grase, în special preparate din carne (carne de porc și miel);
3. alcool (în general, nu este compatibil cu sănătatea). Vrei să fii în acnee, bea bere în fiecare zi;
4. coacerea, un mijloc excelent pentru apariția acneei și chiar și acele kilograme în plus pe care le veți câștiga - veți fi o frumusețe;
5. dulciuri (acesta este un mediu excelent pentru reproducerea parazitilor din organism, care provoaca acnee);
6. alimente rapide, alimente prajite (bogate în substanțe cancerigene care interferează cu digestia și absorbția nutrienților, care afectează pielea);
7. grăsimi și brânză topită;
8. condimente calde;
9. muraturi si alimente sarate;
10. băuturi carbogazoase.

Dar serios, dacă tu, dragul meu, vrei să scapi de acnee, reduce consumul acestor produse. Alcoolul, sifonul, fast-food-ul pot fi complet șterse din viața ta, pentru că nu poartă nici un bine. Problema pielea vorbeste despre deficientele de vitamina in organism si malnutritia.

Ce vitamine sunt necesare?

Tratați acneea din interior. În nici un caz nu le pot împinge, în special pe față, deoarece pot exista cicatrici. Prin stoarcere, riscați răspândirea infecției pe o suprafață mare de piele.

Poți să arzi acnee folosind tincturi de alcool, produse cosmetice speciale, dar atâta timp cât tu, dragi cititori, nu îți schimbi stilul de viață, acnee și acnee te vor însoți.

Pentru a menține o nevoie sănătoasă a pielii:

• Vitamina C (găsită în coacăze, ardei grași, portocale etc.)
• vitamina E (fructe de mare, ulei vegetal, nuci);
• vitamina A (unt, ficat, morcov, brânză de vaci);
• Vitaminele B (leguminoase, ficat, vinete);
• acid nicotinic (carne, arahide, lapte, tărâțe);
• vitamina D (fructe de mare, ouă, unt);
• vitamina F (nuci, semințe de floarea-soarelui, ulei vegetal);
• vitamina K (varză, spanac, dovleac);
• potasiu (carne, pește de mare, struguri);
• zinc (fasole, carne de vită);
• fier (hrișcă, carne roșie - carne de vită).

Dacă pielea nu are substanțele enumerate, își pierde elasticitatea, tinerețea și frumusețea, pe ea apare acneea.

Deci, dacă există o lipsă de fier în sânge, procesul de formare a sângelui se înrăutățește și nutrienții nu ajung până la piele. Cu o lipsă de zinc, organismul nu poate rezista la infecții. Lipsa de potasiu afectează metabolismul apei-sare, deci dacă este rupt, pielea devine nuanță albăstrui.

Fiecare vitamină sau oligoelement joacă un rol în alimentația sănătoasă. Trebuie să fiți de acord, dragi cititori: mâncarea noastră este adesea departe de a fi echilibrată. Noi consumăm alimente fast-food, băuturi carbogazoase, alcool, dulciuri.

Mulți consideră acest mod de viață destul de familiar, dar nu ar trebui să fie așa. Pentru a obține o piele frumoasă și netedă, merită schimbată stilul de viață și meniul o dată pentru totdeauna.

Cum de a combina produsele alimentare?

Este important nu numai să mâncați alimente sănătoase, ci și să combinați produsele. Vizitatorii neinitiați în deliciile culinare vor fi surprinși: există într-adevăr o combinație greșită? Aceasta este o știință întreagă pe care se construiește o multitudine de diete de sănătate.

Să ne amintim că în produsele alimentare componentele principale sunt carbohidrații, grăsimile și proteinele. De exemplu, în carne și pește există o mulțime de proteine, în produsele din făină, cartofii sunt carbohidrați. Dacă gătiți carnea ca un curs principal, este mai bine să o combinați cu legume și legume care vor stimula digestia.

Carbohidrații și grăsimile sunt de preferință consumate singure sau combinate cu verdețuri și legume. Grăsimea cu carbohidrați sau proteine ​​cu carbohidrați nu poate fi combinată: beneficiile acestor feluri de mâncare pentru organism sunt mici.

Regulile pentru combinarea produselor sunt simple: ele sunt ușor de reținut și utilizate în viața de zi cu zi. Vrei să fii sănătos? Apoi mâncați bine!

Dacă doriți să aflați mai multe despre cum să vă mențineți sănătatea, vă sfătuiesc să achiziționați și să urmăriți cursul video "Sistemul de sănătate pentru copii de la A la Z". Aceasta este o enciclopedie excelentă care conține informații despre modul de stimulare a sistemului imunitar, cum să vă protejați copilul împotriva bolilor etc.

Despre tot.

Ce mai faci, dragi cititori. Și acum avem o vacanță. Fiul meu și cu mine am mers deja la cinema, mâine colegii lui de clasă vor veni să viziteze, apoi naiba urma să vină. În general, nu ratați și sărbătorile sunt active. Aveam de gând să merg pe "roata Ferris" și să merg pe un rollerdrom, dar fiul meu a refuzat. Oh, tinerețea asta!

Pentru astăzi, scrieți-vă știrile, mă întreb dacă puteți vizita Falls Niagara, spune-ne despre asta.

Dacă articolul a fost util pentru dvs., recomandați-l în partea socială. rețele, prieteni și cunoștințe. La revedere, văd curând pe blog!

Staphylococcus aureus la copii - ce este și cum să-l tratați?

Bună ziua, dragi vizitatori! Astăzi vom vorbi despre copii sau, mai degrabă, despre Staphylococcus aureus, care atât de înspăimântă părinții în analizele copiilor. Ce este Staphylococcus aureus la copii și cum să-l vindecați? M-am uitat prin multe articole și cărți de referință medicale și am găsit câteva fapte interesante.

Și am fost la Târgul de mînă în cinstea Zilei Sf. Nicolae: meșteșuguri, clase de maestru, ce ar putea fi mai bine

Bună ziua, dragi mame și tați, precum și copii! Felicitări pentru sărbătoarea Sfântului Nicolae! Sunt sigur că copiii dvs. au primit cadourile mult așteptate sub pernă. Aici, fiul meu, de exemplu, când sa trezit dimineața, a zburat în camera mea cu un strigăt: "Mamă, la ce a ajuns Sfântul Nicolae? Eu doar am

Răspunsul adultului la întrebarea copiilor: "De ce sunt făcute tăieturile?"

De ce sunt băieți? De ce sunt băieți? De la melci, scoici și broaște verzi. De asta sunt făcuți băieți! De ce sunt doar fetele? De ce sunt doar fetele? Din dulciuri și prăjituri Și dulciuri de tot felul. Iată fetele din ea! Și de ce sunt făcute?

Acest blog este citit de 10875 mame, pa
juca cu copiii lor.

O alimentație corectă de la acnee pe față: liste de alimente și rețete

Părul frumos și curat al feței vorbește despre starea de sănătate a întregului organism. Cheia succesului este o nutriție adecvată. Se crede că această metodă de rezolvare a problemelor cu acnee și acnee nu este la fel de eficientă.

Deci, cine crede și ce măsuri trebuie luate atunci când apare acneea? Care ar trebui să fie nutriția adecvată pentru acnee, și va fi ajutorul tău pentru a curăța pielea?

Ce nu se poate mânca cu cosuri pe față?

În ciuda faptului că trăim într-o epocă de tehnologie avansată, sa făcut puțin pe dieta acneei. Trebuie să înțelegeți că există diverși factori care cauzează apariția acneei. Și alimente dăunătoare exacerbează această problemă.

De mult timp se știe că produsele rafinate, în combinație cu zahărul, determină acumularea de insulină. În același timp, în organismul dvs. produce un număr mare de hormoni masculini (androgeni).

Ulterior, rata lor de sânge este depășită.

Începe să producă în mod activ sebum, care înfundă porii pielii și provoacă acnee. Alimentele și numărul lor au un impact semnificativ asupra tractului gastro-intestinal.

Dacă este rupt, organismul nu poate scăpa liber de substanțe nocive. Rolul organelor care ar trebui să asigure acest proces este asumat de piele, ceea ce duce și la apariția acneei. Prin urmare, problema curățării intestinale este importantă. Un tract digestiv sanatos și pielea limpede sunt direct dependente una de cealaltă.

În zilele noastre, există un număr mare de medicamente care vor ajuta la curățarea intestinelor fără proceduri speciale. "Linex" este una dintre cele mai bune substanțe medicinale din această afacere.

Ce acnee alimente apare pe fata ta?

Principalele produse care pot fi găsite în dieta zilnică a unei persoane care nu este familiarizată cu principiile nutriției adecvate:

• Pâine, mai ales dacă este în cantități mari;
• dulciuri;
• Fast food (sandvișuri, pizza, cartofi prăjiți);
• Crackere;
• Alimente grase.

Nu credeți că o alimentație adecvată de la acnee pe față vă va lipsi de mâncarea preferată. Există modalități de a găti mâncăruri sănătoase și gustoase cu o cantitate mică de delicatețe preferate. Principalul lucru este să folosiți puțină sare, condimente și grăsimi. Prepararea prin aburi este o opțiune excelentă.

Nu uitați că toți oamenii sunt diferiți, deci alimentația este o problemă pur individuală. Ce este de a evita leziunile, cel mai bine este să decideți nutriționistul. În funcție de modul în care se dezvoltă acneea și de caracteristicile corpului, medicii vor compila o listă de produse ideale pentru dvs., care vă vor ajuta să scăpați de această boală.

Facial Acne Produse

Există principalele tipuri de produse care sunt recomandate să mănânce cu acnee.

Cele mai accesibile și comune sunt:

• Pește sau fructe de mare. Uleiul de pește simplu vă va ajuta să scăpați de acnee rapid și eficient (puteți să-l luați în capsule);
• Alimente care conțin vitamina A. Acestea pot fi legume de culoare verde închis și portocaliu (caise, morcovi, coacăze, sorrel);
• Alimentele care conțin vitamina B. Este mult în varză, cereale, fasole și brânză. Această vitamină este responsabilă pentru un proces enzimatic atât de important ca metabolismul celular;
• Alimentele care conțin vitamina E. Acestea includ nuci, arahide, fistic și migdale;
• Produse cu acizi omega. Semințele de in, care sunt în mod tradițional adăugate în porridge, sunt perfecte pentru a-și consuma alocația zilnică;
• Produse cu zinc. Reducerea semnificativa a numarului de acnee pe fata va ajuta la hering, ficat de vițel și tocană de vită.

Componente auxiliare în lupta împotriva acneei:

• Usturoi - acest produs poate fi adăugat la aproape orice fel de mâncare. Ea are un efect benefic nu numai asupra eliminării acneei, dar și asupra întregului organism;
• Lemon. Sucul acestui fruct normalizează metabolismul și are un efect sănătos asupra întregului corp;
• Ginger. Datorită lui, procesul de curățare a pielii și creșterea imunității globale. Ca rezultat - eliminarea rapidă a acneei;
• Pătrunjel. Un decoct de verde ar trebui să fie luat pe stomacul gol în fiecare dimineață.

Mâncare recomandată pentru acnee

Principalele feluri de mâncare pentru eliminarea acneei pe piele, care sunt ușor de preparat acasă, includ următoarele.

Pește aburit

Peștele proaspăt curățat trebuie tăiat în bucăți mici. Puneți pe o farfurie și presărați cu morcovi tăiați. Adăugați gustul de pete de ceapă și pene de roșii. Într-un cazan dublu, acest vas poate fi gătit timp de o jumătate de oră.

Carne de vită cu legume

Felii de carne de vită trebuie să unge cu sos de soia și pune pe o foaie de spanac. Puneți morcovi, ardei și ceapă în mijloc. După aceea, coaceți totul gata.

Salată de legume

Este necesar să tăiem diferite tipuri de legume (roșii, castraveți, ceapă) și să le umplem cu ulei de măsline. Opțional, puteți pune boabe fierte.

Dacă vă decideți să scăpați de acnee prin conectarea acestor produse la dieta dvs., în primele zile numărul acneei de pe pielea feței poate crește. Acest lucru se datorează faptului că organismul îndepărtează puternic toxinele.

Acest fenomen trece rapid, astfel încât să nu mai trebuie să suneți imediat alarma și să nu mai mâncați alimente sănătoase. Trebuie să aveți răbdare și să continuați o alimentație corectă.

Efectul hranei asupra acneei

Cand acneea apare pe corp, si cel mai adesea pe fata, majoritatea oamenilor incearca sa le ascunda cu cosmetice, fara sa incerce sa determine cauzele unei astfel de eruptii cutanate. Fotografie 1 - Dieta împotriva acneei

Dieta acnee este o modalitate foarte bună de a rezolva problema din interior. Dieta acnee pentru piele va fi foarte folositoare dacă urmați toate recomandările dermatologilor. Fotografie 2 - Problema acneei

Atenție acnee!

Acnee - o erupție pe piele, care apare în special la adolescenți, dar poate apărea și pe piele și la adulți. Caracterizată prin acnee, un număr mare de erupții cutanate și acnee, cel mai adesea pe obraji. Ca o regulă, o astfel de acnee după cicatrizare lasă cicatrici și cicatrici pe față. O asemenea erupție apare din cauza modificărilor hormonale, cu probleme cu sistemul digestiv și reacțiile alergice. Fotografie 4 - Mâncarea sănătoasă ajută la lupta împotriva acneei

Toata lumea stie ca dieta unei persoane afecteaza starea pielii sale, de aceea pentru a scapa de piele dintr-o eruptie cutanata, puteti folosi o alimentatie corecta de la acnee pe fata. Dieta de acnee pe fata se bazeaza pe excluderea din dieta a alimentelor si a produselor care pot provoca o crestere a numarului de eruptii cutanate. Fotografia 5 - Alimentația necorespunzătoare poate provoca acnee.

Cum acționează dieta acneea?

Dermatologii susțin că cauzele acneei pot fi nu numai dieta necorespunzătoare sau întreruperi hormonale, ci și probleme cu tractul gastro-intestinal (tractul gastro-intestinal) sau cu ulcerul duodenal. De aceea, înainte de a utiliza o dietă împotriva acneei pe față, trebuie să întrebați medicul dumneavoastră pentru permisiunea și recomandări pentru punerea sa în aplicare. Pentru adolescenți, dieta acneei va fi eficientă, deoarece va contribui la echilibrarea metabolismului organismului.
Nutriția pentru acnee pe față joacă un rol-cheie, în special pentru persoanele a căror piele este predispusă la apariția unei astfel de afecțiuni. Acești oameni includ persoanele cu piele sensibilă, piele umedă sau uscată și adolescenți.
Principalele cauze ale erupției pe față:

• o dietă nesănătoasă, precum și o cantitate insuficientă de minerale și vitamine necesare; Fotografia 6 - nutriție necorespunzătoare
• lipsa somnului, suprasolicitarea și stresul constant; Fotografie 7 - Lipsa somnului
• imunitate slabă; Foto 8 - Imunitate slabă

probleme gastro-intestinale; Foto 9 - Probleme ale tractului digestiv

hipotermia generală a corpului. Imaginea 10 - Hipotermie generală

Indiferent de cauza acneei pe față, este necesar să începem să ne ocupăm de restabilirea funcțiilor stomacului.

Este important! Pentru a curăța pielea feței și a întregului corp, trebuie să adăugați 1 linguriță. sare în 500 ml de apă și beți această soluție pe stomacul gol, apoi după 30 de minute beți un pahar de kefir. Sarea va scade corpul de toxine, iar kefirul va ajuta la restabilirea microflorei intestinale. Cu acest sfat, nu numai că puteți să scăpați de acnee (cu utilizare pe termen lung (de zi)), dar și să vă curățați corpul de substanțe nocive.

Fotografie 11 - Dieta din acnee

Cum sa mananci ca sa nu existe acnee?

Înainte de a utiliza orice dietă, trebuie să stabiliți dacă alimentele afectează acneea în cazul dumneavoastră, pentru aceasta trebuie să faceți o examinare completă.
Pentru a înțelege ce trebuie să mănânci și cum să scapi de acnee, trebuie să urmezi aceste sfaturi:

1. Încercați să vă diversificați meniul, produsele trebuie selectate cu atenție.
2. Alimentele pentru acnee ar trebui să excludă din ea însăși dulce, făină, sărată (chipsuri, biscuiți, nuci sunt, de asemenea, incluse în această categorie). Fotografia 12 - Eliminați făina dulce, sărată

O dată pe săptămână, puteți aranja o zi de fructe și puteți mânca numai fructe. Astfel, curățarea corpului nu va fi în zadar.

Dacă aveți un cazan dublu sau un aragaz lent, acest lucru este foarte bun, deoarece aceste dispozitive vă vor ajuta să păstrați gustul și calitățile vitale ale produselor.

Este important! Când gătiți alimente într-un cazan dublu sau într-un aragaz lent, nu va trebui să folosiți multă grăsime și ulei, ceea ce va avea un efect pozitiv asupra alimentelor și a corpului.

Photo 17 - Bucătar aburit

Dacă nu știți ce să mâncați pentru a obține acnee, mai întâi trebuie să vă gândiți la dietă cu respectarea echilibrului vitaminelor și mineralelor. Fotografia 18 - Steamerul ajută să gătești alimente sănătoase

Componente utile ale dietei:

• alimente bogate în zinc; Fotografia 19 - Produse care conțin zinc

Este important! Zincul ajută la curățarea porilor și, de asemenea, normalizează glandele sebacee.

• cereale și alimente care conțin o mulțime de fibre; Foto 20 - Produse din cereale

Este important! Fibrele ajută la normalizarea funcționării intestinului.

• vitaminele (B, A, E);
• produse care conțin omega acizi. Foto 21 - Produse cu omega-acizi

Este important! Lipsa acestor acizi în organism duce la perturbări hormonale și apariția unor erupții pe piele.

Toate aceste recomandări trebuie luate în considerare la formularea unei diete împotriva acneei pentru a normaliza dieta și pentru a restabili funcțiile corpului.
Dacă nu știți cum să mâncați, pentru a acnee rapid disparut, dieta hrișcă este un mare ajutor în rezolvarea acestei probleme. Este demn de remarcat faptul că această dietă va fi, de asemenea, utilă pentru persoanele care au boli asociate cu hiperglicemie sau supraponderali.

Hrisca este un arzător excelent pentru grăsimi și un ajutor pentru curățarea corpului de toxine și substanțe nocive. Fotografia 22 - Încearcă dieta acneei din hrișcă

Ce alimente provoacă acnee și ajută la normalizarea funcției gastro-intestinale?

Pentru ca cosurile faciale să dispară rapid, trebuie să utilizați aceste alimente:

• cereale, de exemplu, hrișcă, mei sau orez terci ca o farfurie principală sau ca o farfurie laterală pentru carne (vasul principal). Este de remarcat faptul că aceste cereale pot fi, de asemenea, folosite în prepararea de supă; Fotografie 23 - Terci de ovăz - un produs obligatoriu în dietă
• fructe și fructe de pădure, atât străine, cât și cele care cresc pe teritoriul nostru; Fotografia 24 - fructe și fructe de pădure

Este important! Fructe și fructe de padure pot fi utilizate în orice, atât brut și fierte sau coapte.

• produse lactate și produse lactate (de preferință fără grăsimi); Foto 25 - Produse lactate

Este important! Laptele de vacă nu este recomandat, este mai bine să excludeți-l complet din dietă sau să alegeți lapte de capră sau de soia. Complet refuzul de la produsele lactate nu merită, de asemenea, deoarece afectează dezvoltarea microflorei intestinale benefice.

• legume și verde (aceste produse pot fi, de asemenea, consumate în cantități mari); Fotografie 26 - Legume și verdeață

Este important! De la produse cum ar fi legumele și ierburile nu trebuie abandonate, deoarece curăță corpul și sângele de toxine. Se recomandă să beți decocții de patrunjel, precum și să beți ceai cu ghimbir.

• pâine (orice, nu alb, poate fi secară sau tărâțe); Fotografia 27 - Pâine de secară sau de tărâțe
• băuturi (ceai verde, ceaiuri din plante, suc proaspăt de fructe și legume).

Acum trebuie să dai seama ce produse duc la acnee pe față:

1. Pâine albă și orice produse de patiserie dulci. Fotografia 28 - Nu se recomandă să mănânci pâine albă și dulce
2. Dulce sub orice formă, inclusiv gem și miere. Fotografia 29 - Dulciuri limitate, inclusiv gem și miere.
3. Grasimi si fast-food; Foto 30 - Reduceți conținutul de grăsimi al alimentelor consumate, nu mâncați alimente fast-food
4. Strugurii, cartofii, ouăle și bananele (aceste produse ar trebui utilizate cu ușurință). Fotografia 31 - Mananca cu grija aceste alimente Foto 32 - Nu mancati aceste alimente in cantitati mari
5. Băuturi cum ar fi cafea, băuturi zaharoase carbogazoase, alcool și ceai negru provoacă acnee. Foto 33 - Alcoolul și cafeaua provoacă acnee

Pentru a fi sanatos, este necesar să se determine produsele care declanșează acneea, precum și cele care nu pot fi consumate pentru a preveni apariția lor în viitor. Dacă aveți acnee - echilibru dieta ta!

Pot apărea acnee din dulciuri?

Consumul excesiv de dulciuri afectează nu numai starea dinților, ci și corpul ca întreg. Dacă căutați răspunsul la întrebarea: Dulceața afectează acneea? Desigur, da! Fotografie 35 - Consumul excesiv de dulciuri afectează întregul corp Foto 36 - Dulciurile afectează aspectul acneei

Consumul excesiv de produse care conțin zaharoză duce la o creștere a producției de hormoni masculini (androgeni). Acești hormoni accelerează producerea de sebum, care înfundă porii și contribuie la apariția acneei. Dacă nu știți de ce aveți acnee pe față, reconsiderați-vă dieta.

Fotografia 37 - Dulce poate fi o alergie sub formă de acnee.

Este important! Acneea pe față a produselor care conțin zahăr poate fi un semnal de alergii. În acest caz, problema de a scăpa de erupție poate fi rezolvată numai după consultarea cu un dermatolog.

Photo 38 - Reducerea consumului de dulciuri

Pentru a scăpa de acnee "de zahăr", ​​trebuie să vă revizuiți dieta și să reduceți cantitatea de produse care conțin zaharoză. La întrebarea dacă este posibil să mănânci miere, gem sau bomboană, răspunsul este unul: este imposibil. Fotografie 39 - Mierea poate provoca alergii

Este important! Corpul poate reacționa diferit la miere. Atât copiii cât și adulții pot fi alergici la acest produs.

Photo 40 - Acneea poate fi declanșată de o nutriție necorespunzătoare.

Cauzele acneei pe față pot fi foarte diferite, este important să alegeți cea mai bună opțiune pentru a scăpa de ele. Poate exista acnee declanșată de nutriție proastă? Desigur, principalul lucru este să vă dați seama ce trebuie să faceți în acest caz și cum să luptați împotriva unei astfel de boli.

Ce să nu mănânci pe o dietă de acnee?

Dieta acnee este un regim nutritiv definit pe care trebuie să-l urmați pentru a scăpa de erupțiile cutanate.

Dacă suferiți de acnee și doriți să uitați despre ele pentru totdeauna, citiți acest articol. Acesta conține informații cu care vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii.

Citiți mai multe despre cauza problemei.

Acneea este o boală inflamatorie a pielii care declanșează modificări pilosebatice în structura epidermei.

Există mai multe motive care încurajează apariția acnee pe fața de femei și bărbați, dar cele mai evidente dintre ele sunt un regim alimentar dezechilibrat, somn neodihnitor, stresul, lipsa de igienă și utilizarea de mijloace improprii îngrijire.

Dermatologia modernă propune tratarea acneei pe piele cu ajutorul efectelor combinate ale diferitelor medicamente.

Unele dintre ele sunt administrate pe cale orală, cealaltă parte este destinată aplicării pe piele. Cu toate acestea, nu toate aceste produse sunt sigure pentru sănătatea umană.

Mulți dintre ei rezolvă cu adevărat problemele de piele declarate și luptă eficient împotriva acneei, dar au și un efect negativ asupra ficatului, a rinichilor și a sistemului hormonal.

Dieta acneei, care va fi discutată în acest articol, va ajuta la curățarea feței inflamației și recâștigarea sănătății pielii.

În plus, respectarea unei astfel de diete va îmbunătăți starea generală, va normaliza somnul, va reduce oboseala fizică și va scăpa de alte probleme familiare omului modern.

Pentru a uita de acnee și pentru a obține o piele sănătoasă, va dura ceva timp, timp în care trebuie să rămânem la o dietă care include anumite tipuri de produse.

În medie, o îmbunătățire semnificativă a stării pielii poate fi observată în termen de o lună sau un an și jumătate după începerea programului.

Multi dermatologi care studiaza natura afecțiunilor cutanate și relația lor de a comportamentului alimentar uman, de multe ori ajunge la concluzia ca o dieta pentru acnee (nutriție adecvată, în general) este capabil de a coordona procesele de metabolism în organism.

Dacă vă duceți la un doctor pentru o soluție la problema dvs., atunci una dintre primele întrebări pe care le întreabă este garantată a fi întrebări cu privire la alimentele pe care le consumați și dacă vă aflați în orice fel de dietă.

Este important să înțelegeți: dieta acneei și a punctelor negre pe piele trebuie să fie observată în mod regulat.

Nu puteți adera la hrana și dieta adecvată în timpul săptămânii, iar la sfârșit de săptămână puteți organiza zile de "descărcare" pentru dvs., mâncând alimente interzise.

Orice defalcare va afecta imediat starea pielii, ceea ce va cauza inflamația inestetică, lăsând pete urâte și uneori chiar cicatrici.

Review-uri de bărbați și femei care au suferit vreodată de acnee pe piele, dar a început să adere la principiile de nutriție adecvată și dieta, confirmă că efectul, care dă într-adevăr acest comportament transformă pielea, făcându-l curat și frumos.

Amintiți-vă că cremele de acnee și pilulele pe care un dermatolog vă va prescrie pentru tratamentul pielii pot funcționa la jumătatea drumului fără a curăța corpul cu o dietă.

Timpul petrecut pe acest tratament pentru piele poate fi întârziat. Puneți îndoielile și experiența efectului miraculos pe care îl va oferi o dietă împotriva acneei.

Mâncare interzisă ca parte a dietei acneice

Pentru a scăpa de acnee ar trebui să abandoneze anumite grupuri de produse. Toate acestea reprezintă potențiale efecte asupra organismului, inhibă procesele metabolice, stimulează producerea de sebum din piele și afectează pielea în alte moduri negative.

Primul din lista alimentelor interzise sunt produsele de panificație și pastele făinoase.

Gluten este prezent în marea majoritate a pâinii moderne, rulouri și alte produse de patiserie.

Mulți dintre locuitorii planetei au o intoleranță ușoară la această componentă, în timp ce alții suferă de manifestările sale puternice.

Simptomele de intoleranță ușoară sunt greutate constantă în stomac, apariția necontrolată a erupțiilor cutanate etc.

Glutenul se găsește în cereale, cum ar fi grâul, secara și orzul. Majoritatea preparatelor moderne sunt preparate pe baza acestor cereale.

Al doilea loc din lista alimentelor interzise este ocupat de diverse dulciuri.

Dacă doriți să îmbunătățiți starea pielii pe față sau pe corp, refuzați să acceptați produsele care conțin zahăr.

Cele mai "inutile" produse de piele sunt înghețată, ciocolată de diferite soiuri și lapte condensat.

Dacă nu vă gândiți la viața dvs. fără a consuma alimente dulci, încercați să le înlocuiți cu fructe proaspete sau fructe uscate.

Locul al treilea în lista alimentelor interzise a rezervat fast food-ul și conservarea. Aditivii chimici, care sunt conținute în astfel de produse, pot agrava în mod semnificativ starea pielii.

Această categorie include toate aperitivele - chipsuri, biscuiți, carne afumată, pește uscat și așa mai departe. Evitați să mâncați hamburgerii și cârnații în aluat, opriți să beți cocktailuri dulci care sunt servite împreună cu ele.

Începeți să mâncați alimentele corecte și sănătoase, respectând o dietă laxă, dar obligatorie.

Pentru a obține o piele sănătoasă și frumoasă pe față, trebuie să renunțați la utilizarea alcoolului, a băuturilor zaharoase și a sucurilor ambalate. Acestea inhibă procesele de digestie din organism.

În plus, multe dintre probele acestor produse sunt saturate cu o cantitate uriașă de zahăr dizolvată într-un lichid.

Sucurile proaspete pot fi consumate, dar cu prudență: fructele conțin, de asemenea, mult zahăr natural, care poate stimula procesele nedorite în organism.

Mulți dermatologi care tratează pacienții cu forme severe de acnee pe piele îi sfătuiește să nu mai mănânce nuci, semințe și alte semințe oleaginoase. Mâncarea lor poate fi numai în mod excepțional și în porții mici.

Toate recomandările date în acest paragraf al articolului coincid pe deplin cu principiile de alimentație sănătoasă.

Dacă doriți să scăpați de acnee deja existentă și să uitați de apariția lor pentru totdeauna, atunci rămâneți la ele când faceți dieta zilnică.

Produsele permise ca parte a dietei de acnee

Vreți să știți care produse ajută la curățarea corpului de toxinele acumulate în el, pentru a îmbunătăți starea generală a corpului și aspectul pielii pe față și pe corp? Din fericire, există destul de multe astfel de produse.

Dacă citiți recenziile rămase pe web, puteți înțelege - mulți dintre cei care au încercat să scape de acnee pe piele, au reușit să o facă cu ajutorul unei revizuiri complete a principiilor dietei lor.

Legumele proaspete cultivate în condiții naturale sunt o excelentă sursă de fibre. Ea curata efectiv intestinele de toxinele acumulate in el.

În plus, castraveții, roșiile, dovlecelul, sfecla, morcovul și alte legume conțin o cantitate mare de vitamine și minerale care beneficiază de piele.

Îmbunătățirea stării pielii pe față și pe corp va ajuta la utilizarea de pești de calitate, păsări de curte și carne bună. Este mai bine să mâncați aceste alimente mai rar, dar să cumpărați doar probe proaspete și decente.

Pestele este un produs indispensabil pentru cei care vor sa scape de acnee pe fata. Pentru a rezolva această problemă, aveți nevoie de două sau de trei ori pe săptămână pentru a mânca pește de soiuri roșii, fierte sau aburit.
Vezi:

Ca o garnitură pentru mâncăruri din carne sau pește, puteți folosi orez, hrișcă și ovaz, varză tocată. Este mai bine să se abțină de la consumul de cartofi fierți și mazăre.

Se crede că îmbunătățirea stării pielii va permite consumul zilnic de ulei vegetal. Pentru ca acesta să aducă beneficii maxime și să nu dăuneze, ar trebui să fie consumat separat de alte produse alimentare dimineața.

Dermatologii susțin - o linguriță de ulei de nucă de cocos, ulei de in sau de cătină poate ajusta procesele metabolice ale organismului și de a îmbunătăți în mod semnificativ starea pielii: să o salveze de la acnee, reduce timpul pentru a scăpa de post-acnee, precum și crește elasticitatea epidermei.

Un alt grup de produse care trebuie să fie prezente în dieta persoanelor care suferă de inflamații ale pielii este laptele acru.

Această listă include ryazhenka, și kefir, și brânză de vaci, și smântână.

Dacă doriți să combinați curățarea corpului de toxine cu toxinele cu o dietă, alegeți acele produse lactate care au un conținut scăzut de grăsimi.

Mulți nutriționiști implicați în studiul efectului alimentelor asupra diferitelor procese din corpul uman, se crede că acnee înfrângerea, uita de aspectul lor și de a îmbunătăți starea pielii va ajuta la utilizarea regulată a produselor alimentare un astfel de aditiv alimentar, ca drojdie.

Desigur, nu ar trebui să mănânci acest produs prime, și chiar mai mult mananca o cantitate mare de copt drojdie.

Pentru a compensa lipsa unui produs în organism, puteți utiliza suplimente speciale vândute în farmacii.

Dacă începeți să urmați aceste reguli simple de nutriție, puteți vedea o îmbunătățire notabilă a stării pielii după o perioadă scurtă de timp.

Utilizați sfaturile pe care le-ați întâlnit în acest articol pentru a scăpa de acnee pe piele. Amintiți-vă: doar o dietă obișnuită poate da un rezultat decent.

Acnee dieta, produse utile și dăunătoare, rețete, un meniu eșantion

O astfel de problemă neplăcută, cum ar fi acnee, îngrijorează nu numai adolescenții, este destul de comună la adulți. La o consultare cu un specialist (cosmetolog, dermatolog), veți fi mai întâi de toate interesați de dieta dvs., despre exact ce mâncați. Rețineți că o dietă neechilibrată și o dietă nesănătoasă, chiar dacă utilizați cea mai scumpă și mai eficientă cremă de acnee, nu va funcționa, acneea va rămâne în locul ei. Prin urmare, este necesar să se adere la așa-numita dietă acnee.

Cea mai frecventă greșeală a majorității sexului echitabil este de a gluma buzunarele de acnee cu produse cosmetice decorative la prima lor apariție sau de a căuta un remediu pentru miracol, acesta din urmă, după cum arată experiența, se dovedește, de fapt, că este complet ineficient și costisitor. Prin urmare, atunci când apare o erupție severă a acneei cu adăugarea de inflamație, este necesar să se consulte un medic care, după examinarea problemei, va identifica cauzele apariției acesteia și va selecta metodele optime de tratament fără efecte nocive asupra organismului.

Cauzele acestei probleme neplăcute pot fi în masă, începând cu instabilitatea banală a fundalului hormonal, care se termină cu bolile organelor interne și dieta nesănătoasă, aceasta din urmă fiind cea mai frecventă cauză a acestei probleme. Prin urmare, dacă apariția cosurilor este de natură bruscă, merită să faceți un examen medical, deoarece acest fapt poate semnala disfuncții grave ale corpului. Dacă această problemă te deranjează periodic, o poți rezolva singur cu un stil de viață sănătos, o îngrijire adecvată a pielii și o dietă echilibrată. Dieta acnee va ajuta, de asemenea, cu asta.

Dieta acneei, principiile de bază.
Desigur, în ceea ce privește hrana împotriva acneei și acneei, puteți oferi doar recomandări generale, deoarece pentru fiecare organism totul este individual. În acest caz, totul depinde de caracteristicile specifice ale organismului și de stilul de viață. Prin urmare, este necesar să vă elaborați treptat o dietă, luând în considerare probabilitatea de intoleranță a anumitor produse. O trecere bruscă la o dietă diferită poate afecta negativ organismul, astfel încât prudența în această chestiune este esențială.

În primul rând, trebuie să ajustați activitatea intestinelor, deoarece pielea și intestinele sunt legate între ele: în cazul în care intestinele nu sunt capabile să facă față funcției de curățare, pielea este conectată. Prin urmare, buna funcționare a tractului gastro-intestinal este de importanță primordială. Apropo, este posibil să nu fiți conștienți de astfel de probleme, dar pielea dvs. nu va fi înșelată. Exact acnee, inflamația și petele negre este o manifestare a tulburărilor în intestinul corpului. În acest caz, pentru a rezolva problema, este util să includeți fibre dietetice solubile în dieta dvs., ele creează un mediu util pentru reproducerea microflorei intestinale benefice.

O astfel de problemă, cum ar fi disbacterioza, duce adesea la agravarea cursului de acnee. Fibrele dietetice, pectina, guma si fibre (prebiotice) o vor rezolva cu succes, si sunteti cu un pas mai aproape de pielea sanatoasa si curate. Fibrele dietetice pot fi găsite în hrișcă, grâu, orz de perle, paste întregi, orez brun, tărâțe de grâu, broccoli, mazare verde, germeni de Bruxelles, patrunjel, mărar, țelină, fasole, spanac și altele. În această listă există alimente cu un indice glicemic ridicat, astfel încât acestea să nu fie incluse în dieta dietelor acneice.

Consumul zilnic de tărâțe comestibile va contribui la îmbunătățirea stării pielii. Doza zilnică este de trei până la șase linguri.

O mare importanță în conformitate cu dieta acneei este gătitul corect. În acest caz, se recomandă utilizarea unui cazan dublu sau a unui multiplu, care să păstreze maximum de vitamine și nutrienți în produse, precum și să permită gătitul cu o cantitate minimă de ulei și condimente.

Pentru a aduce pielea afectată în ordine, este recomandat să includeți în alimentația zilnică mai multe alimente cu conținut de zinc (fructe de mare, tărâțe de grâu, ficat, tocană de carne de vită, hering, sparanghel) deoarece are capacitatea de a regla glandele sebacee și de a curăța pielea acneei.

Vitamina A este foarte utilă pentru acnee, pentru a elimina aceasta trebuie să consumați mai multe produse care conțin această vitamină, în special ulei de pește, legume cu frunze verzi, morcovi (suc de morcovi), porumb, caisă, spanac, coacăz negru, sorrel.

B vitaminele ar trebui să fie, de asemenea, în dieta dvs. dacă doriți să scapi de această problemă neplăcută și inestetică. Această vitamină poate fi găsită în brânză, ouă, ficat și rinichi, varză, grâu și hrișcă, legume și spanac. Pentru un rezultat vizibil, se recomandă din prima zi a dietei dimineața să gătești pentru terci de mic dejun (de preferință hrișcă fără sare și zahăr) cu adaos de fructe proaspete.

Cu acnee și cosuri, peștele trebuie să fie prezent pe masă. Omega-acizii joacă un rol important în sănătatea pielii și în tineret, dacă nu este posibil să includeți pești în dieta dvs., îl puteți înlocui cu ulei de pește sau cu semințe de in, care pot fi adăugați în ovăz.

Vitamina E este, de asemenea, responsabilă pentru frumusețea și sănătatea pielii, astfel încât produsele cu conținutul său ar trebui să fie, de asemenea, incluse în dieta acnee. Această vitamină poate fi găsită în uleiurile vegetale (măsline, semințe de in, floarea-soarelui), nuci.

În plus, în timpul dietei de acnee este interzisă utilizarea alimentelor sărate, picante, grase, făină și prăjite, alcool.

Ce ar trebui să fie exclus din dietă în timpul unei diete de acnee.
Următoarele produse nu sunt recomandate deloc sau consumul acestora ar trebui redus la minimum:

• orice produse afumate;
• orice condiment, în special picant;
• grăsimi și pește;
• consumul de ou limită (nu mai mult de două pe săptămână);
• băuturi carbogazoase și dulci;
• ceai puternic, cafea;
• dulciuri, inclusiv zahăr, miere, gem, înghețată și produse de cofetărie;
• fast food;
• paine albe;
• fulgi de porumb;
• struguri;
• orez alb;
• cartofi;
• banane.

Obligatorie produse de dieta acnee:

• Usturoi. Se poate adăuga absolut peste tot, are un efect benefic asupra pielii și asupra întregului corp în special.
• Ginger. Ajută la curățarea sângelui și întărește apărarea organismului.
• Lemon. Sucul de la fructul pomului de lămâie normalizează metabolismul și are un efect benefic asupra activității întregului organism.
• Pătrunjel. Se recomandă să luați dimineața pe un decoct de patrunjel gol de patrunjel.

Produse recomandate.
În primul rând - este legumele proaspete, fructele și o mulțime de verde, deoarece au o mulțime de fibre prețioase, care reglează scaunul, împiedicând apariția constipației. Este foarte bine să țineți zilele de repaus sau o dietă de fructe de trei zile o dată pe lună.

După cum sa menționat mai sus, porridge (mei, hrișcă, fulgi de ovăz, orz, orez) ar trebui să devină o mâncare obligatorie în dieta dvs. (de preferință în fiecare zi sau de cel puțin trei ori pe săptămână).

Pâinea se recomandă a fi consumată cu moderatie și, de preferință, cu secară grosieră.

Produsele lactate, cum ar fi terciul, ar trebui să fie incluse în dietă zilnic, deoarece sunt utile pentru sistemul digestiv.

Carnea cu conținut scăzut de grăsimi ar trebui să fie, de asemenea, inclusă în dieta anti-acnee de două ori pe săptămână.

Ca o băutură, se recomandă ceaiul verde, apa minerală și sucurile naturale proaspete stoarse din legume și fructe. Câteva cuvinte ar trebui spuse separat despre apa potabilă curată. Asigurați-vă că în timpul regimului de acnee, trebuie să respectați regimul de băut. În fiecare zi trebuie să beți cel puțin două litri de apă potabilă curată. Apa nu numai că ajută la curățarea corpului de toxine și toxine, dar, de asemenea, hrănește celulele pielii cu umiditate.

Dieta din retete de acnee.

Pește de aburi.
Pește proaspăt de curățat și tăiat în porțiuni de cel mult șase centimetri. Luăm o plăcuță prea adâncă, lăsăm peștele, stropiți morcovii cu paie tocată și apoi inelele de ceapă. În partea de sus a cepei, puneți câteva felii de roșii și câteva verde (la gust). Puteți sare cu ușurință. Puneți toate acestea într-un cazan dublu și gătiți timp de aproximativ douăzeci și cinci de minute.

File de pui cu legume.
Tăiați vinetele pre-spălate și uscate în inele, presărați puțină sare deasupra și lăsați-le deoparte o jumătate de oră. Apoi, fileul de pui trebuie tăiat în porții, tăiat în felii de ardei bulgari, ceapă, roșii și morcovi. Într-o cratiță cu fundul gros, umezită cu ulei de măsline, puneți mai întâi roșiile, apoi morcovii, ceapa și puiul, apoi puneți vinetele, morcovii și ardeii. Verzii pot fi adăugați între straturi. Puneți oala pe foc, închideți capacul și fierbeți timp de patruzeci de minute. Dacă sunteți alergic la roșii, atunci le puteți exclude din rețetă, de asemenea, se dovedește foarte gustoasă.

Examinați meniul de dietă din acnee pentru săptămână.

Luni.
Mic dejun: fulgi de ovăz pe apă, fructe proaspete sau legume, ceai verde fără zahăr.
Prânz: supă de pui de găină, ou fiert, ceai verde fără zahăr.
Cina: pește de aburi cu o farfurie laterală de legume proaspete, o bucată mică de pâine, un compot dulce și un bulion de trandafir.

Marți.
Mic dejun: brânză de vaci cu brânză medie sau brânză (80 g), suc de afine.
Prânz: supă de carne de curcan, ceai verde fără adaos de zahăr.
Cina: o bucata de carne de vita fiarta (150 g) cu garnitura de legume, un pahar de kefir.

Miercuri.
Mic dejun: salată proaspătă de fructe sau legume, un pahar de kefir sau ceai verde fără zahăr.
Prânz: salată de legume condusă cu ulei de măsline și suc de lămâie, supă de iepure, ceai verde fără zahăr.
Cina: terci de hrisca de pe apa, 150 g de ryazhenka cu conținut scăzut de grăsime.

Joi.
Mic dejun: terci de mei, salată de fructe, ceai verde fără zahăr.
Prânz: supă în bulion de vită, ceai verde fără zahăr.
Cină: file de pui fiert (100 g), tocană de legume, compot.

Vineri.
Mic dejun: salată de legume, brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde fără zahăr.
Prânz: ureche, puteți sandwich cu brânză, ceai (verde).
Cina: terci din hrișcă, jeleu.

Sâmbătă.
Mic dejun: legume, ou fiert, 150 g chefir.
Prânz: carne de iepure fiartă cu turtă de orz, jeleu.
Cina: salată de fructe, o felie de brânză, ceai verde.

Duminică.
Mic dejun: terci de mei, un pahar de ryazhenka nu grasimi mari.
Prânz: supă de pui, o felie de pâine, ceai verde.
Cină: pește aburit, brânză de vaci, un pahar de chefir.

Efectul dietelor de acnee.
În primele câteva zile de astfel de nutriție, se poate observa o creștere a numărului de acnee pe față. Acest lucru se datorează faptului că organismul începe să elimine intensiv substanțele și toxinele nocive. Acest fenomen este temporar, deci este important să nu se îndepărteze de scopul dorit. În această situație, este bine să combinați dieta acneei cu remedii folclorice pentru tratament, tincturi, decocții și comprese de plante medicinale, dau un efect excelent. În urma sfaturilor date în articol, veți atinge cu siguranță obiectivul dorit. Pielea frumoasă și sănătoasă nu este un vis, este o realitate!

Dieta pentru curățarea pielii de acnee

Nutriția neadecvată este adesea cauza acneei, așa că pentru a scăpa de aceste erupții, trebuie să mergeți la o dietă de curățare. Acesta vă va permite să eliminați toxinele din organism, să normalizați activitatea sistemului digestiv, să curățați intestinele și să optimizați densitatea și cantitatea de secreție a glandelor sebacee, ceea ce va avea cu siguranță un efect pozitiv asupra sănătății pielii.

Principalele etape ale curățării corpului

Pentru a înțelege cât de corectă nutriție ajută la curățarea corpului și a feței, trebuie să cunoașteți principalele etape ale purificării.

Normalizarea intestinelor

Defecțiunile sistemului digestiv, incapacitatea intestinului de a se curăța, creșterea microflorei patogene reprezintă factori negativi care contribuie la formarea unei erupții pe piele. Faptul este că, dacă intestinele nu reușesc să facă față eliminării substanțelor dăunătoare, atunci pielea preia lucrarea. Prin porii săi, deșeurile încep să fie descărcate și, ca rezultat, blocaj, acnee, acnee și acnee.

Pentru a restabili tractul gastro-intestinal, este necesară introducerea fibrei dietetice. Ele leagă toxinele, radicalii liberi și o serie de alți compuși nocivi și le elimină din organism și creează, de asemenea, un mediu favorabil reproducerii microorganismelor benefice.

Refacerea compoziției normale a sebumului

Secreția glandelor sebacee sau a sebumului include compuși solubili în grăsimi - trigliceride, acizi grași, colesterol, esteri de ceruri, steroli și celule moarte. În mod ideal, este produs într-o cantitate optimă, făcând epiderma elastică și creând un strat protector care împiedică dezvoltarea agenților patogeni. Cu secreție excesivă, riscul de acnee crește.

Compoziția sebumului și cantitatea sa depind de diferite condiții, inclusiv de produsele uzate. Astfel, o cantitate mare în dieta sării, carbohidrați simpli, grăsimi de origine animală își mărește densitatea, ceea ce încalcă scurgerea grăsimilor și provoacă stagnare în glande. Și, de exemplu, produsele lactate sau legumele ajută la stabilizarea compoziției sale, ceea ce ajută la curățarea pielii.

Regulile de dieta

Dacă vă decideți să urmați această dietă, trebuie să urmați regulile de bază:

Când gătiți, folosiți: gătit, coacere, coacere, aburire.

Pentru o curățare delicată a intestinelor, nu utilizați laxative sau clisme. Prunele, kefirul, pepene verde și prune proaspete au un efect laxativ ușor.

Beți cel puțin 2 litri de apă necarbonată pură. Acest lucru contribuie la eliminarea toxinelor și la reînnoirea celulelor epidermice.

Două tipuri de alimente ar trebui să fie prezente în alimentație: unele curăță sistemul digestiv și elimină substanțele nocive, alții compensează lipsa nutrienților sau mențin nivelul lor, oferind hrană pentru piele.

Alegerea produselor este o chestiune esențială în această dietă, deci ar trebui să vă acorzi o atenție deosebită.

Produse necesare

Asigurați-vă că introduceți produse cu fibră dietetică, care vă vor ajuta să vă stabiliți motilitatea intestinală, să o curățați de deșeurile acumulate și de substanțele nocive. Cele mai bogate fibre:

• cereale - hrișcă sau orz de perle, orez sălbatic sau brun;
  
• paste integrale;
  
• tărâțe de grâu;
  
• varza - varza alba, broccoli, varza de Bruxelles;
  
• fasole, mazăre verde;
  
• spanac;
  
• semințe de in.
  

Zincul, care este o componentă a colagenului și reglează glandele sebacee, este necesar pentru o stare sănătoasă a pielii. Sursele sale sunt:

• drojdie de bere;
  
• fructe de mare;
  
• alge maro;
  
• sparanghel;
  
• ficat;
  
• gălbenuș de ou;
  
• din produse pe bază de plante - urzică, trandafir sălbatic, patrunjel.
  

În dezvoltarea celulelor pielii sănătoase și a nutriției acestora, seleniul nu este ultimul. Se găsește în boabe de grâu și nuci;

Antioxidanții sunt importanți pentru sănătatea pielii, acestea sunt vitaminele A și E:

• Retinolul (vitamina A) se găsește în legume portocalii și verde închis. Acestea sunt morcovi, porumb, caise, spanac și, de asemenea, ulei de pește. Deoarece această vitamină este solubilă în grăsimi, este consumată cu o cantitate mică de alimente grase - uleiuri vegetale, smântână.
  
• Sursa de tocoferol sau vitamina E este nuci și uleiuri - măsline, semințe de in și floarea-soarelui.
  

Fără vitamine din grupul B să nu facă. Sunt bogați în:

• brânzeturi tari;
  
• ficat;
  
• gălbenuș de ou;
  
• varză, spanac;
  
• hrișcă și grâu de grâu;
  
• reprezentanți ai familiei leguminoase.
  

În plus față de aceste produse, în timpul unei diete din dieta dvs. trebuie să includă:

• Rădăcină de rădăcină. Curăță perfect sângele și întărește sistemul imunitar.
  
• Pătrunjel. În fiecare zi, se recomandă utilizarea unui decoct de verdeață, care este, de asemenea, recomandat pentru curățarea sângelui.
  
• Lemon. Sucul său normalizează metabolismul și mărește imunitatea.
  
• Usturoiul este un antibiotic natural. Sintetizeaza anticorpi care ajuta corpul sa reziste la influente negative, stimuleaza circulatia sangelui si distruge bacteriile patogene, cauzand un impact punctual.
  

Lista produselor interzise

Ca și în cazul oricărei diete, dietele de acnee au o listă de alimente interzise:

• cartofi și banane, deoarece sunt bogate în amidon;
  
• orez lustruit, produse de patiserie și pâine din făină de grâu, fulgi de porumb;
  
• fast food;
  
• ceai puternic, cafea, băuturi carbogazoase dulci;
  
• dulciuri - bomboane, miere, ciocolată, gem, copt, biscuiți;
  
• carne afumată;
  
• mâncăruri grase și picante;
  
• carne și pește gras, untură;
  
• alcool.
  

Meniu pentru săptămână

Vă oferim o dietă de meniu exemplară pentru acnee timp de o săptămână. Luați în considerare faptul că între mesele principale este permisă aranjarea gustărilor cu fructe proaspete, nuci, băuturi cu lapte acru, precum și un decoct de patrunjel sau ceai cu ghimbir.

luni

marți

miercuri

joi

vineri

sâmbătă

duminică

Dietele au permisiunea de a adera la o perioadă nelimitată de timp, pot deveni baza unei alimentații corecte.

Acnee dieta pentru adolescenti

În adolescență, apariția acneei nu este un fenomen atât de rar. Principalul motiv este ajustarea hormonală, dar exacerbează problemele cutanate și dieta nesănătoasă. Prin urmare, pentru a evita erupțiile puternice, este necesară reconsiderarea dietei.

Nu ar trebui să fie:

• Dulciuri - bomboane, ciocolată, zahăr. La începutul dietei, ele sunt complet abandonate, ulterior limitate la utilizare.
  
• Băuturi "chimice" care conțin coloranți, arome artificiale. Va trebui să uităm de fanta, Pepsi, sprite, inclusiv cafeaua.
  
• Mâncare prăjită, deoarece contribuie la creșterea grăsimii pielii.
  

Caracteristicile nutritionale ale unui adolescent:

• Consumați fructe și legume proaspete în fiecare zi sau aburiți-le.
  
• Meniul înlocuiește întotdeauna mesele, astfel încât organismul să primească toate substanțele nutritive necesare. Prin urmare, o varietate de feluri de mâncare este binevenită.
  
• Micul dejun ar trebui să înceapă cu cereale, care trebuie, de asemenea, să fie alternate. De exemplu, hrișcă, orez, mei, fulgi de ovăz, grâu, orz.
  
• Cel puțin 2 ori pe săptămână pe o farfurie ar trebui să fie fiert sau aburit carne în picioare.
  
• Produsele lactate trebuie să fie prezente în dietă.
  
• Ar trebui să uitați de obiceiurile proaste, dacă apar la o vârstă fragedă.
  
• Este necesar să combinați produsele în mod corect. Carnea nu se mănâncă cu cartofi, paste sau terci, legumele proaspete sunt servite ca o garnitură. Peștele este mâncat cu legume coapte.
  
• Pâinea albă este refuzată sau înlocuită cu produse de patiserie făcute din făină de grâu integral sau făină de hrișcă.
  
• În momentul de dieta complet exclus din meniul de fructe de mare.

În ceea ce privește băuturile, se preferă ceaiul verde, sucurile de legume, sucul de afine.

În luna de iarnă, împreună cu o dietă, luați un complex de vitamine.

Dietele aderă la cel puțin 3 săptămâni, o astfel de perioadă este necesară pentru a observa un rezultat pozitiv. Repetați-l până la 2 ori pe an.

Video: 3 produse pentru pielea fără acnee

Elena Malysheva și colegii ei vor spune în detaliu cum să mănânce, astfel încât să nu existe acnee pe față: